Сырная запеканка с цукини и грецкими орехами

Кабачки делают запеканку сочной и добавляют клетчатку, а брынза, твёрдый сыр и яйца дают белок и насыщенный вкус. Грецкие орехи добавляют хруст и полезные жиры.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
800
Порций: 6 (1 порция ≈ 219 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Кабачки, Брынза, Яйцо, Сыр твердый, Грецкие орехи, Укроп, Чёрный перец
Нарезать: 10 мин. Дать постоять: 10 мин. Смешать: 5 мин. Выпекать: 40 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нарежьте кабачки (750 г) мелкими кубиками; если кожура жёсткая, очистите их.

Замочите брынзу (250 г) тёплой водой 40–50 °C на 10 минут, затем слейте воду и разомните сыр до пастообразного состояния.

Натрите сыр твердый (50 г), крупно порубите грецкие орехи (30 г) и смешайте их с брынзой, кабачками, яйцами (200 г), укропом (30 г) и чёрным перцем (1 г).

Переложите массу в форму и запекайте при 180 °C 40–45 минут до уплотнения и румяной корочки.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Сырная запеканка с цукини и грецкими орехами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще запеканка:Больше рецептов
Гратен из брокколи с горбушей
Рецепты на кето: Гратен из брокколи с горбушейДуховкаПросто1 / 4
Двухслойная творожная запеканка с черникой
Рецепты на кето: Двухслойная творожная запеканка с черникойБлендерДуховкаПросто1 / 4
Запеканка из куриных сердец и капусты
Рецепты на кето: Запеканка из куриных сердец и капустыСредняя1 / 4
Запеканка из яиц со шпинатом, помидорами и моцареллой
Рецепты на кето: Запеканка из яиц со шпинатом, помидорами и моцареллойМиксерДуховкаПросто1 / 4
Мини-чизкейки с карамелью и грецкими орехами
Рецепты на кето: Мини-чизкейки с карамелью и грецкими орехамиДуховкаМиксерМикроволновая печьСложно1 / 4
Салат с кальмарами, яйцом, сыром и авокадо
Рецепты на кето: Салат с кальмарами, яйцом, сыром и авокадоПросто1 / 4
Тарталетки с сельдью, свёклой и сыром
Рецепты на кето: Тарталетки с сельдью, свёклой и сыромБлендерДуховкаСредняя1 / 4
Ширатаки болоньезе с творожным сыром
Рецепты на кето: Ширатаки болоньезе с творожным сыромПросто1 / 4
Еще теплый:Больше рецептов
Жареные чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршем
Рецепты на кето: Жареные чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршемПростоТеплый1 / 4
Запечённые чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршем
Рецепты на кето: Запечённые чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршемДуховкаТермометр с щупомПростоТеплый1 / 4
Клюквенный кисель с каркаде и псиллиумом
Веганские блюдаРецепты на кето: Клюквенный кисель с каркаде и псиллиумомОчень простоКислыйТеплый1 / 4
Яйца всмятку с огуречно-йогуртовым соусом
Рецепты на кето: Яйца всмятку с огуречно-йогуртовым соусомПростоТеплый1 / 4
Смотрите другие из яиц:
Омлет с курицей и овощами на миндальном молоке
Рецепты на кето: Омлет с курицей и овощами на миндальном молокеПросто1 / 4
Паштет из яиц и авокадо с красным луком
Рецепты на кето: Паштет из яиц и авокадо с красным лукомПросто1 / 4
Шакшука с кабачками, нутом и фетой
Рецепты на кето: Шакшука с кабачками, нутом и фетойПросто1 / 4
Яичный рулет с форелью и творожным сыром
Рецепты на кето: Яичный рулет с форелью и творожным сыромПросто1 / 4
Раздел:
Из яиц
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса