Сырное суфле с зеленым луком

Яйца и сыр дают белок, а зелёный лук и мускатный орех делают вкус ярким и ароматным. Взбитые белки создают воздушную текстуру, а миндальная мука заменяет хлебную основу.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
769
Порций: 4 (1 порция ≈ 107 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Молоко, Яйцо, Сыр твердый, Зеленый лук, Сливочное масло, Миндальная мука, Соль поваренная, Чёрный перец, Мускатный орех
Жарить: 20 мин. Выпекать в духовке: 20 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Мелко нарежьте зеленый лук (50 г), добавьте сливочное масло (45 г), используйте его часть и обжарьте лук.

Подогрейте молоко (100 г), залейте им миндальную муку (30 г), оставьте на несколько минут и разомните до густой основы. Добавьте обжаренный лук.

Разделите яйца (100 г) на белки и желтки. Смешайте желтки с оставшимся маслом, натёртым сыром твердым (100 г), солью поваренной (2 г), чёрным перцем (1 г) и мускатным орехом (1 г), затем соедините с молочной основой.

Взбейте белки до устойчивой пены и аккуратно вмешайте их в сырную массу.

Смажьте формочки оставшимся маслом, слегка присыпьте миндальной мукой из общей порции, наполните суфле и запекайте при 180 °C 15–20 минут.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Сырное суфле с зеленым луком", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще запеканка:Больше рецептов
Запеканка с грецкими орехами и капустой
Рецепты на кето: Запеканка с грецкими орехами и капустойДуховкаПростоТеплый1 / 4
Пудинг творожный с орехами
Рецепты на кето: Пудинг творожный с орехамиДуховкаПростоСладкийТеплый1 / 4
Творожный пудинг в мультиварке
Рецепты на кето: Творожный пудинг в мультиваркеДуховкаПростоСладкийТеплый1 / 4
Тыквенная запеканка с арахисом в мультиварке
Рецепты на кето: Тыквенная запеканка с арахисом в мультиваркеДуховкаПростоТеплый1 / 4
Еще теплый:Больше рецептов
Запеканка творожная с грецкими орехами в микроволновке
Рецепты на кето: Запеканка творожная с грецкими орехами в микроволновкеДуховкаПростоСладкийТеплый1 / 4
Запеканка творожная с миндалем
Рецепты на кето: Запеканка творожная с миндалемДуховкаПростоСладкийТеплый1 / 4
Пудинг творожный без сахара
Рецепты на кето: Пудинг творожный без сахараДуховкаПростоТеплый1 / 4
Пудинг творожный ванильный
Рецепты на кето: Пудинг творожный ванильныйДуховкаПростоСладкийТеплый1 / 4
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Острая сырная запеканка
Рецепты на кето: Острая сырная запеканкаДуховкаПростоТеплый1 / 4
Пудинг из подосиновиков
Рецепты на кето: Пудинг из подосиновиковДуховкаПростоТеплый1 / 4
Пудинг из шампиньонов со сметаной
Рецепты на кето: Пудинг из шампиньонов со сметанойДуховкаПростоТеплый1 / 4
Сырная запеканка с сельдереем
Рецепты на кето: Сырная запеканка с сельдереемДуховкаПростоТеплый1 / 4
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктов
Рецепты на кето: Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктовПростоСладкий1 / 4
Маринад для рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для рыбыОчень просто1 / 4
Маринад для филе
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса