Сырное суфле с зеленым луком

Яйца и сыр дают белок, а зелёный лук и мускатный орех делают вкус ярким и ароматным. Взбитые белки создают воздушную текстуру, а миндальная мука заменяет хлебную основу.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
769
Порций: 4 (1 порция ≈ 107 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Молоко, Яйцо, Сыр твердый, Зеленый лук, Сливочное масло, Миндальная мука, Соль поваренная, Чёрный перец, Мускатный орех
Нарезать: 3 мин. Жарить: 4 мин. Нагреть на плите: 3 мин. Дать постоять: 3 мин. Смешать: 3 мин. Взбить миксером: 4 мин. Выпекать: 20 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Мелко нарежьте зеленый лук (50 г), добавьте сливочное масло (45 г), используйте его часть и обжарьте лук.

Подогрейте молоко (100 г), залейте им миндальную муку (30 г), оставьте на несколько минут и разомните до густой основы. Добавьте обжаренный лук.

Разделите яйца (100 г) на белки и желтки. Смешайте желтки с оставшимся маслом, натёртым сыром твердым (100 г), солью поваренной (2 г), чёрным перцем (1 г) и мускатным орехом (1 г), затем соедините с молочной основой.

Взбейте белки до устойчивой пены и аккуратно вмешайте их в сырную массу.

Смажьте формочки оставшимся маслом, слегка присыпьте миндальной мукой из общей порции, наполните суфле и запекайте при 180 °C 15–20 минут.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Сырное суфле с зеленым луком", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Индейка, запечённая со сметаной и сыром
Рецепты на кето: Индейка, запечённая со сметаной и сыромДуховкаПростоТеплый1 / 4
Рулетики из баклажанов с брынзой и помидорами
Рецепты на кето: Рулетики из баклажанов с брынзой и помидорамиОчень простоОхлажденные1 / 4
Сентябрьская закуска из помидоров «Бычье сердце» с брынзой
Рецепты на кето: Сентябрьская закуска из помидоров «Бычье сердце» с брынзойОчень простоОхлажденные1 / 4
Сыр из свиной головы
Рецепты на кето: Сыр из свиной головыОчень простоОхлажденные1 / 4
Еще теплый:Больше рецептов
Грибы жареные со сметаной
Рецепты на кето: Грибы жареные со сметанойПростоТеплый1 / 4
Кабачковые спагетти с курицей
Рецепты на кето: Кабачковые спагетти с курицейПростоТеплый1 / 4
Омлет из цуккини с палтусом, каперсами и шпинатом
Рецепты на кето: Омлет из цуккини с палтусом, каперсами и шпинатомМиксерДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Тыквенно-морковный суп-пюре с кокосовым молоком и креветками
Рецепты на кето: Тыквенно-морковный суп-пюре с кокосовым молоком и креветкамиБлендерПростоТеплый1 / 4
Еще запеканка:Больше рецептов
Запеканка из индейки в йогурте
Рецепты на кето: Запеканка из индейки в йогуртеСредняя1 / 4
Запеканка из индейки с брокколи в сметане
Рецепты на кето: Запеканка из индейки с брокколи в сметанеДуховкаПросто1 / 4
Запеканка из кабачков с тыквой
Рецепты на кето: Запеканка из кабачков с тыквойМиксерДуховкаОчень простоТеплый1 / 4
Запеканка с треской и цветной капустой
Рецепты на кето: Запеканка с треской и цветной капустойБлендерСредняя1 / 4
Смотрите другие сыры и кисломолочка:
Грибной жюльен
Рецепты на кето: Грибной жюльенДуховкаПросто1 / 4
Диетический творожный пудинг
Рецепты на кето: Диетический творожный пудингМиксерДуховкаПростоСладкийТеплый1 / 4
Запечённая тыква с сыром фета и гранатом
Рецепты на кето: Запечённая тыква с сыром фета и гранатомМиксерБлендерОчень просто1 / 4
Творожная намазка с зеленью и чесноком
Рецепты на кето: Творожная намазка с зеленью и чеснокомМиксерОчень просто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса