Сырное суфле с зеленым луком

Яйца и сыр дают белок, а зелёный лук и мускатный орех делают вкус ярким и ароматным. Взбитые белки создают воздушную текстуру, а миндальная мука заменяет хлебную основу.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
769
Порций: 4 (1 порция ≈ 107 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Молоко, Яйцо, Сыр твердый, Зеленый лук, Сливочное масло, Миндальная мука, Соль поваренная, Чёрный перец, Мускатный орех
Нарезать: 3 мин. Жарить: 4 мин. Нагреть на плите: 3 мин. Дать постоять: 3 мин. Смешать: 3 мин. Взбить миксером: 4 мин. Выпекать: 20 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Мелко нарежьте зеленый лук (50 г), добавьте сливочное масло (45 г), используйте его часть и обжарьте лук.

Подогрейте молоко (100 г), залейте им миндальную муку (30 г), оставьте на несколько минут и разомните до густой основы. Добавьте обжаренный лук.

Разделите яйца (100 г) на белки и желтки. Смешайте желтки с оставшимся маслом, натёртым сыром твердым (100 г), солью поваренной (2 г), чёрным перцем (1 г) и мускатным орехом (1 г), затем соедините с молочной основой.

Взбейте белки до устойчивой пены и аккуратно вмешайте их в сырную массу.

Смажьте формочки оставшимся маслом, слегка присыпьте миндальной мукой из общей порции, наполните суфле и запекайте при 180 °C 15–20 минут.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Сырное суфле с зеленым луком", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще теплый:Больше рецептов
Жареные чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршем
Рецепты на кето: Жареные чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршемПростоТеплый1 / 4
Запечённые чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршем
Рецепты на кето: Запечённые чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршемДуховкаТермометр с щупомПростоТеплый1 / 4
Клюквенный кисель с каркаде и псиллиумом
Веганские блюдаРецепты на кето: Клюквенный кисель с каркаде и псиллиумомОчень простоКислыйТеплый1 / 4
Яйца всмятку с огуречно-йогуртовым соусом
Рецепты на кето: Яйца всмятку с огуречно-йогуртовым соусомПростоТеплый1 / 4
Еще запеканка:Больше рецептов
Гратен из брокколи с горбушей
Рецепты на кето: Гратен из брокколи с горбушейДуховкаПросто1 / 4
Двухслойная творожная запеканка с черникой
Рецепты на кето: Двухслойная творожная запеканка с черникойБлендерДуховкаПросто1 / 4
Запеканка из куриных сердец и капусты
Рецепты на кето: Запеканка из куриных сердец и капустыСредняя1 / 4
Запеканка из яиц со шпинатом, помидорами и моцареллой
Рецепты на кето: Запеканка из яиц со шпинатом, помидорами и моцареллойМиксерДуховкаПросто1 / 4
Мини-чизкейки с карамелью и грецкими орехами
Рецепты на кето: Мини-чизкейки с карамелью и грецкими орехамиДуховкаМиксерМикроволновая печьСложно1 / 4
Салат с кальмарами, яйцом, сыром и авокадо
Рецепты на кето: Салат с кальмарами, яйцом, сыром и авокадоПросто1 / 4
Тарталетки с сельдью, свёклой и сыром
Рецепты на кето: Тарталетки с сельдью, свёклой и сыромБлендерДуховкаСредняя1 / 4
Ширатаки болоньезе с творожным сыром
Рецепты на кето: Ширатаки болоньезе с творожным сыромПросто1 / 4
Смотрите другие из яиц:
Омлет с курицей и овощами на миндальном молоке
Рецепты на кето: Омлет с курицей и овощами на миндальном молокеПросто1 / 4
Шакшука с кабачками, нутом и фетой
Рецепты на кето: Шакшука с кабачками, нутом и фетойПросто1 / 4
Яичный рулет с форелью и творожным сыром
Рецепты на кето: Яичный рулет с форелью и творожным сыромПросто1 / 4
Яйца с сардиновой начинкой
Рецепты на кето: Яйца с сардиновой начинкойПросто1 / 4
Раздел:
Из яиц
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса