Befstroganov din hribi sărați: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Tăiați	10
	Prăjire	7
	Stingere	6
	A mixa cu blenderul	5
	Stingere	6
29 - 34

Slăbire	Retenție	Set
17%	12%	10%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
K	435757934310
E	1818183831
B6	1616113471
C	1417155131
B2	101292141
B9	8851683
B1	8971651
A	7981644
B5	6651031

Nutrient	% din DZR
Mangan	405146614018
Fierul	219617113
Fosfor	1010101473
Cuprul	9981853
Magneziul	912102965
Fibre	711911?7
Potasiul	687954
Lutein	66610?1
Prebiotice	66612?6
Calciul	555554

Nutrient	% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)	19242235?27
Acid palmitic (saturată)	18181827?35

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Rusească

Inventar: Blender

Dificultate: simplu

286

Timpul de digestie: 4 ora

Tăiați prazul (100 g) felii subțiri.

Apoi, încălziți uleiul de cocos (1 lingură) în tigaie și căliți prazul până devine moale.

După aceea, adăugați pătrunjelul tocat (3-4 crenguțe), mărarul (3-4 crenguțe), semințele de mărar (un vârf de cuțit), urda de migdale (3 linguri) și supa de legume (100 ml).

Rețeta pentru supa de legume este atașată pe pagina de mai jos.

Reduceți focul și lăsați să fiarbă amestecul până când pătrunjelul devine moale.

Opțional, pasați sosul.

Adăugați la sos ciupercile sărate (70 g), tăiate fâșii mari, ca pentru bife stroganov. Gătiți-le la foc mic timp de 5-6 minute.

La servire, garnisiți preparatul cu pătrunjel proaspăt și mărar.

Rețete asociate

Supă de legume

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Befstroganov din hribi sărați", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Befstroganov din hribi sărați":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Befstroganov din hribi sărați", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Supă de legume
	Adesea
	Bureți
	Unt de alune
	Ulei de cocos
	Pătrunjel
	Mărar
	Semințe de mărar ↺

	Output produsului:	351
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	3.8
Proteinele asimilate	1.3
Grăsimi	13.9
Carbohidrați simpli	7
Calorii	161 kcal
Indici
Indexul glicemic	10.1
Încărcare glicemică	1.7
Indexul glicemic, II	14.2
Indexul inflamator, DII	-0.29
Antioxidant, ORAC	2 229

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi