Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Terciuri și garnituri Befstroganov din hribi sărați

Befstroganov din hribi sărați

  
Sursă de proteină vegetală și fibre, acest beef stroganoff din hribi este bogat în antioxidanți și grăsimi sănătoase, are un gust bogat și se potrivește perfect pentru dieta keto.
Ingrediente
 IngredientCant, gr
Supă de legume
Adesea
Bureți
Unt de alune
Ulei de cocos
Pătrunjel
Mărar
Semințe de mărar ↺
 
 Output produsului:351 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
10
7
6
5
6
29  - 34 
Macroelemente în 100 g
Proteine3.8 
Proteinele asimilate 1.3 
Grăsimi13.9 
Carbohidrați simpli 7 
Calorii161 kcal
Indici
Indexul glicemic 10.1
Încărcare glicemică 1.7
Indexul glicemic, II 14.2
Indexul inflamator, DII -0.29
Antioxidant, ORAC 2 229
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
17%12%10%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
⇩ 35 din 5%⇧ 14 din 20%⇧ 51 din 75%9%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
K57
E18
B616
C17
B212
B98
B19
A9
B56
Minerale
Nutrient% din DZR
Mangan51
Fierul9
Fosfor10
Cuprul9
Magneziul12
Fibre11
Potasiul8
Lutein6
Prebiotice6
Calciul5
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)24
Acid palmitic (saturată)18
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Mâncăruri vegane
Befstroganov din hribi sărați
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete
Chipsuri din noriChipsuri din noriMaioneză de lămâieMaioneză de lămâieSos de sfeclăSos de sfeclăSos din busuioc verdeSos din busuioc verde
Uitați-vă la altele terciuri și garnituri:
Clătite din broccoliClătite din broccoliDrajnici din păstârnacDrajnici din păstârnacFettuccine din dovlecei cu brânză de caprăFettuccine din dovlecei cu brânză de caprăGratin de dovlecei și spanacGratin de dovlecei și spanac
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Cum să lupți cu platoul în dieta keto?Cum să lupți cu platoul în dieta keto?Cum să îți vindeci spatele: 11 exerciții simple pentru sănătatea spateluiCum să îți vindeci spatele: 11 exerciții simple pentru sănătatea spateluiTOP cele mai bogate în antioxidanți produse pe baza indexului antioxidant ORACTOP cele mai bogate în antioxidanți produse pe baza indexului antioxidant ORACVitaminele K și K2: care este diferența, ce beneficii aduc și de unde le putem obțineVitaminele K și K2: care este diferența, ce beneficii aduc și de unde le putem obține
Secțiune:
Terciuri și garnituri
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist