Drajnici din păstârnac
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele terciuri și garnituri:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Pasternak | |||
Morcov | |||
Ceapă verde | |||
Ouă | |||
Pătrunjel | |||
Ulei de măsline | |||
Chimen | |||
Piper negru | pe gust | ||
Sare de bucătărie | pe gust | ||
Output produsului: | 310 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
10 | ||
5 | ||
10 | ||
7 | ||
32 |
---|
Proteine | 3.2 |
Proteinele asimilate | 2 |
Grăsimi | 11.4 |
Carbohidrați simpli | 7 |
Calorii | 139 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 39 |
Încărcare glicemică | 4.2 |
Indexul glicemic, II | 34.8 |
Indexul inflamator, DII | -0.29 |
Antioxidant, ORAC | 1 726 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
14% | 10% | 9% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (3) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul oleic (Omega-9) | 38474368?53 |
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 6191339?4 |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Marea Mediterană |
Rădăcina de păstârnac (100 g), morcovul (50 g) și ceapa (50 g) se dau pe răzătoarea mare. După aceasta, se presară ușor sare peste amestec, se amestecă și se lasă la scurs într-o sită pentru a se elimina zeama.
Când legumele au stat puțin, stoarceți-le bine pentru a scăpa de excesul de lichid.
Într-un recipient separat, combinați legumele stoarse cu piper negru (după gust), pătrunjel tocat (o legătură mică), chimen (un vârf de cuțit). Adăugați un ou (1 buc) și amestecați bine până obțineți o compoziție omogenă.
Din amestecul obținut, formați mici plăcințele — plăcinte de cartofi.
Încălziți ulei de măsline (2 linguri) într-o tigaie.
Prăjiți plăcințelele pe foc mare timp de 1 minut pe fiecare parte, până devin aurii.
Apoi, reduceți focul și continuați să prăjiți timp de 1,5-2 minute pe fiecare parte, pentru a se coace bine.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Drajnici din păstârnac", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Drajnici din păstârnac":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Drajnici din păstârnac", dacă ai gătit conform lui: