Ardei umplut cu curcan și ciuperci
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă carne tocată:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele din carne și pui:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Ardei bulgăresc | |||
Apă | |||
Curcan | |||
Ciupercă | |||
Morcov | |||
Ceapă verde | |||
Pastă de roșii | |||
Ulei de măsline | |||
Sare Himalayană | pe gust | ||
Piper negru | pe gust | ||
Output produsului: | 2 060 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
10 | ||
5 | ||
5 | ||
5 | ||
40 | ||
1 5 |
---|
Proteine | 5.2 |
Proteinele asimilate | 4.4 |
Grăsimi | 1.8 |
Carbohidrați simpli | 3 |
Calorii | 52 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 19.3 |
Încărcare glicemică | 1.5 |
Indexul glicemic, II | 16.7 |
Indexul inflamator, DII | -0.40 |
Antioxidant, ORAC | 759 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
5% | 4% | 3% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (3) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul oleic (Omega-9) | 5658?6 |
Colesterol | 55520?10 |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Treonină | 14191941?? |
Triptofan | 1319194772 |
Histidina | 11151531?7 |
Valin | 9131326?4 |
Leucin | 811112373 |
Alanina | 7151536?? |
Fenilalanină | 79920124 |
Metionină | 710102075 |
Lizin | 710102153 |
Acid aspartic | 56515?5 |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Radeți morcovul (140 g) și ceapa (1 bucată). Prăjiți jumătate din morcovul dat pe răzătoare în ulei încins (2 linguri).
Combinați carnea tocată de curcan (300 g) sau orice altă carne tocată cu ciupercile tăiate mărunt (200 g), adăugați legumele prăjite și amestecați bine totul.
Condimentați cu sare și piper după gust.
Pregătiți ardeii grași (6 buc.), tăind vârfurile și îndepărtând semințele. Scufundați-i în apă clocotită timp de 10 secunde pentru o ușoară blanșare, apoi scoateți-i din apă.
Umpleți fiecare ardei cu umplutura preparată.
Într-o oală, așezați ceapa și morcovul rămase, adăugați pastă de roșii (50 g), sare și piper, amestecați bine. Așezați cu grijă ardeii umpluți deasupra.
Turnați apă în oală astfel încât să acopere ardeii pe jumătate. Gătiți la foc mediu sub capac timp de aproximativ 40 de minute.
Serviți preparatul cu sosul care se formează în timpul gătirii.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
Protecție împotriva virușilor | |
Creșterea imunității | |
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Ardei umplut cu curcan și ciuperci", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Ardei umplut cu curcan și ciuperci":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Ardei umplut cu curcan și ciuperci", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.