Nucă de cedru, Varză colorată, Broccoli, Ouă, Smântână, Cheddar, Mărar, Sare de bucătărie, Unt de unt
Tăiați: 5 min, Gătiți: 1 min, Amesteca: 10 min, Preparare: 10 min, A coace în cuptor: 30 min
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere$$$
Preîncălziți cuptorul la 180 °C.
Pregătiți legumele: tăiați conopida în buchețele mici, iar broccoli (500 g) tăiați, separând cotorul de tulpină.
Blanșați conopida și broccoli într-o oală cu apă clocotită timp de un minut, apoi scurgeți toată apa.
Într-un bol bateți 1 ou. În altul, bateți ușor smântâna (300 ml).
Adăugați la smântână oul bătut, brânza cheddar sau gruyère rasă pe răzătoarea mare (150 g), mărarul tăiat, condimentele și sarea.
Amestecați toate ingredientele până obțineți o compoziție omogenă.
Unghiți cu ulei (1 lingură) o tavă pentru copt și așezați în ea legumele blanșate.
Turnați sosul peste legume.
Dacă doriți, adăugați jumătăți de roșii cherry (130 g), așezându-le cu partea tăiată în sus. Presărați deasupra nuci (25 g) și firimituri de migdale (1 linguriță).
Coaceți până devin aurii, aproximativ 20–30 de minute.
Folosim cookie-uri pentru cea mai bună prezentare a site-ului nostru. Dacă veți continua să utilizați site-ul, vom considera că sunteți de acord cu acest lucru.De acord