Sup rece din mazăre verde cu hamsii
Sursă de proteină vegetală și fibre, această supă rece susține sănătatea inimii datorită omega-3 din hering și antioxidanților din sfeclă. Gustul răcoritor o face ideală pentru alimentația de vară.
Blanșați mazărea verde (100 g) în apă sărată clocotită timp de un minut.
Apoi, transferați-o rapid în apă rece pentru a păstra culoarea vibrantă. Apoi, puneți mazărea în blender și adăugați supă de legume (50 ml), ulei de măsline (2 linguri) și puțin sare.
Mixați până obțineți o consistență omogenă, ajustând grosimea după gust, adăugând mai mult sau mai puțin supă.
Taiați herringul afumat (50 g) în bucăți mici și sfecla (50 g) în felii subțiri.
Puneți pe farfurie bucățile de herring, feliile de sfeclă și o varietate de verdeață din grădină (o legătură), care poate include lăstari de mazăre, diverse microplante, precum și verdeață de fenicul.
Turnați supa preparată în farfurie. Pentru un accent suplimentar, adăugați câteva picături de ulei de măsline pe suprafața supei.
(7)
- : ,
- : ,
- :
- :
- :
- :
- :
Rețete asociate
Articole suplimentare
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Sup rece din mazăre verde cu hamsii", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Coduri promoționale pentru iHerb (4)
Recomandăm să citiți
Toate articolele
