Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Sosuri și Dressinguri Maioneză din avocado

Maioneză din avocado

  
Sursă de grăsimi sănătoase și fibre, acest sos este bogat în antioxidanți și vitamine, are o textură cremoasă și un gust răcoritor, fiind ideal pentru dressingul salatelor și preparatelor din dieta keto.
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, gr
Avocado
Lămâie
Ulei de măsline
Usturoi
Semințe de muștar
Sare de bucătărie
 
 Output produsului:299 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
10
10 
Macroelemente în 100 g
Proteine1.8 
Proteinele asimilate 0.1 
Grăsimi20.1 
Carbohidrați simpli 3.3 
Calorii208 kcal
Indici
Indexul glicemic 14.3
Încărcare glicemică 0.7
Indexul glicemic, II 5.6
Indexul inflamator, DII -0.56
Antioxidant, ORAC 1 920
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
21%15%13%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
⇩ 28 din 5%⇧ 6 din 20%⇧ 66 din 75%16%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
U?
C24
B520
E19
B616
B914
K16
B79
B39
B29
B8 (Inozitol)7
B157
B15
Minerale
Nutrient% din DZR
Prebiotice47
Luptă24
Fibre21
Clor13
Potasiul14
Sodiu9
Glutation9
Fierul4
Fosfor7
Mangan8
Magneziul7
Zinc6
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)33
Acid palmitic (saturată)7
Acidul erucic (Omega-9)13
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)7
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Mâncăruri vegane
Maioneză din avocado
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete
Maioneză de lămâieMaioneză de lămâieSos de sfeclăSos de sfeclăSos din busuioc verdeSos din busuioc verdeSupă cremă violetăSupă cremă violetă
Uitați-vă la altele sosuri și dressinguri:
MaionezMaionezSos de roșii picantSos de roșii picantSos iute SrirachaSos iute SrirachaSos teriyakiSos teriyaki
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Cum influențează dieta keto nivelul colesterolului?Cum influențează dieta keto nivelul colesterolului?Cum să construiești un antrenament eficient pentru mușchii deltoiziCum să construiești un antrenament eficient pentru mușchii deltoiziCum să prevenim și să tratăm constipația în dieta keto?Cum să prevenim și să tratăm constipația în dieta keto?Planka. Descriere și tehnica de executarePlanka. Descriere și tehnica de executare
Secțiune:
Sosuri și Dressinguri
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist