Midii în sos de roșii

Sursa de proteine și acizi grași omega-3, midiile în sos de roșii susțin sănătatea inimii și a sistemului imunitar. Bogate în vitamine și minerale, ele au un gust bogat și sunt perfecte pentru o cină ușoară.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Bucătărie: Marea Mediterană
Dificultate: simplu
500
Porții: 2 (1 porție ≈ 520 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet:
Midii, Roșie, Vin alb sec, Ceapă verde, Țelină, Ulei de măsline, Usturoi, Piper negru, Frunza de dafin, Ierburi provençale, Sare Himalayană
A da ocazia să stea: 6 h. Preparare: 10 min. Tăiați: 10 min. A încălzi pe plită: 5 min. Prăjire: 5 min. Stingere: 10 min. Preparare: 5 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Midii (500 g) pot fi fie închise în două valve, fie cu o singură valvă, sau complet curățate.

Dacă folosiți midii congelate, trebuie să le decongelați, plasându-le în frigider timp de 4–6 ore.

Spălați midii sub apă curentă și stoarceți-le bine, dacă le lipsește una dintre valve sau sunt fără cochilii.

În cazul midiilor închise, pur și simplu spălați-le și îndepărtați algele, precum și cochiliile deteriorate și deschise.

Cochiliile crude deschise nu pot fi folosite – trebuie aruncate. De asemenea, dacă midiile în două valve nu s-au deschis în timpul gătitului, acestea nu pot fi consumate.

Prepararea sosului

Tăiați mărunt ceapa (1/2 buc.), usturoiul (2 căței) și țelina (1 tulpină), amestecați-le.

Blanșați roșiile (300 g): turnați apă clocotită timp de 2 minute, apoi curățați-le de coajă și tăiați-le cubulețe.

În tigaie, încălziți uleiul de măsline (1–2 linguri), adăugați usturoiul și ceapa, căliți până când ceapa devine transparentă.

Apoi adăugați țelina tăiată și căliți încă câteva minute.

După aceea, adăugați roșiile pregătite și lăsați să fiarbă timp de aproximativ 7–10 minute.

Dacă sosul devine prea gros, adăugați puțină apă.

Acum, în sos adăugați midiile spălate, vinul alb sec (100 g), sare după gust și condimente:

  • frunză de dafin (1 buc.);
  • piper aromat (un vârf de cuțit);
  • ierburi provence (un vârf de cuțit).

Acoperiți tigaia cu un capac și lăsați să fiarbă încă 10 minute, agitando din când în când tigaia, pentru a deschide midiile.

La sfârșitul preparării, adăugați pătrunjelul tăiat mărunt (câteva crenguțe) și, dacă doriți, busuioc.

Serviți midiile într-un bol adânc sau într-o supă cu sos. Midiile pot fi stropite cu lămâie (1 buc.).

Nu uitați, dacă midiile cu două valve nu s-au deschis în timpul gătitului, acestea trebuie aruncate!

(13)
  • :
  • : ,
  • :
  • : ,
  • :
  • :
  • : , ,
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Midii în sos de roșii", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Cumpărare
≈ $8.69
Vanadiu: Swanson, Albion Vanadium & Chromium, 60 Veggie Capsules
Cumpărare
≈ $11.29

Coduri promoționale pentru iHerb

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa