Înghețată cu avocado și limetă
Ingrediente
| Ingredient | Cant, gr | |
|---|---|---|
| Smântână | ||
| Stevia ?În rețetă se folosește un îndulcitor cu dulceață în raport cu zahărul 1:1 | ||
| Avocado ? 1 buc ≈ 200 g 50 g ≈ 0.3 sho | ||
| Lămâie verde ? 1 buc ≈ 67 g 8 g ≈ 0.1 sho | ||
| Output produsului: | 236 g | |
| Resetați la setările implicite | ||
| Adaugă preparatul în meniu. | ||
Timpul de preparare
| 2 min | ||
| 2 min | ||
| 1 min | ||
| 4 h | ||
4 h 5 min | ||
|---|---|---|
Macroelemente în 100 g
| Proteine | 2.2 g |
| Grăsimi | 25.3 g |
| Carbohidrați simpli ?Cantitatea de carbohidrați asimilați la 100 de grame. La calcularea carbohidraților consumați, se iau în considerare doar carbohidrații puri. | 2.4 g |
| Calorii | 249 kcal |
| Indici | |
| Încărcare glicemică ?Cu cât este mai mic, cu atât este mai bine. | 0.1 |
| Indexul glicemic (IG) ?Cu cât este mai mică, cu atât este mai bine. | 7.7 |
| Indexul inflamator (DII) ?Reflectă modul în care produsul afectează nivelul de inflamație din organism. Produsele cu un indice pozitiv pot intensifica procesele inflamatorii, în timp ce cele cu un indice negativ le pot reduce, ceea ce ajută la îmbunătățirea imunității și la scăderea riscului de boli cronice. | -0.14 |
| Antioxidant (ORAC) ?Se recomandă să consumați produse cu o valoare totală minimă de 5000 ORAC pe zi. | 477 |
Calorii pe zi.SexCreștere
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 26% | 18% | 15% |
| 972 kcal | 1350 kcal | 1620 kcal |
Distribuirea macronutrienților
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi | |
| Recomandări (2) | |
| |
Вitămine pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Smântână: 100% A | 698915681? |
| iDin ce produse: ◦ Smântână: 91% ◦ Avocado: 9% B2 | 24295222? |
| iDin ce produse: ◦ Smântână D | 121212122 |
| iDin ce produse: ◦ Avocado: 56% ◦ Smântână: 42% ◦ Lămâie verde: 2% B5 | 1010179? |
| iDin ce produse: ◦ Smântână B12 | 8877? |
| iDin ce produse: ◦ Avocado: 63% ◦ Smântână: 38% B6 | 66144? |
| iDin ce produse: ◦ Avocado: 53% ◦ Smântână: 46% E | 66126? |
| iDin ce produse: ◦ Smântână: 89% ◦ Avocado: 11% B4 (Colina) | 57116? |
| iDin ce produse: ◦ Avocado: 83% ◦ Smântână: 15% B9 | 55103? |
Minerale pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Smântână Acid palmitic (saturată) | 959514795? |
| iDin ce produse: ◦ Avocado Prebiotice | 15153015? |
| iDin ce produse: ◦ Smântână Fluor | 14145714? |
| iDin ce produse: ◦ Avocado Luptă | 88158? |
| iDin ce produse: ◦ Smântână: 77% ◦ Avocado: 23% Fosfor | 77107? |
| iDin ce produse: ◦ Smântână: 58% ◦ Avocado: 41% Potasiul | 710119? |
| iDin ce produse: ◦ Smântână: 92% ◦ Avocado: 6% ◦ Lămâie verde: 2% Calciul | 5555? |
Lipide pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Smântână: 92% ◦ Avocado: 8% Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 16232818? |
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
pe КЕТО Permis.
în PALEO Permisiune acordată pe nedrept.
Inventar: Blender, Mixer
Dificultate: simplu
Maxim pe zi ≈ 833 g ?Из расчета максимум 20 гр углеводов в день
Porții: 2 (1 porție ≈ 118 g)
Timpul de digestie: 3 ora
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
Smântână, Stevia, Avocado, Lămâie verde
A mixa cu blenderul: 2 min, A se bate cu mixerul: 2 min, Amestecați ingredientele.: 1 min, Congelați: 4 h
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
$$$
Această înghețată revigorantă și sănătoasă este perfectă pentru cei care urmează o dietă ketogenică. Combinația de avocado cremos și lime acru creează un gust unic, care nu va lăsa pe nimeni indiferent.
Cu ajutorul unui blender, faceți piure din avocado (50 g) și adăugați sucul de lime (0,5 linguri).
Într-un bol adânc, bateți cu un mixer smântâna (150 g) și stevia (28 g) până când obțineți vârfuri moi.
Apoi, adăugați piureul de avocado în smântână și amestecați bine. Piureul de avocado va adăuga cremozitate și intensitate gustului.
Transferați amestecul obținut într-un recipient pentru congelare. Asigurați-vă că recipientul este bine închis pentru a evita formarea cristalelor de gheață.
Puneți recipientul în congelator și lăsați înghețata să se congeleze timp de 4-6 ore.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
A pune o întrebare
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Adăugați o recenzie
Încă înghețată:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele deserturi și dulciuri:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți: