Omletă cu conopidă, ciuperci și brânză
Omleta oferă proteine complete din ouă, fibre din conopidă și ciuperci și sațietate blândă din brânză. Mazărea verde adaugă puțină dulceață, fără ca preparatul să devină greu.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Bucătărie: Marea Mediterană
769
Timpul de digestie: 4 ora
Protein complet: ✔
Desfaceți conopida (100 g) în buchețele mici și fierbeți 5 minute până este pe jumătate gătită. Tăiați ciupercile (100 g), tocați usturoiul (5 g) și pătrunjelul (5 g).
Încălziți uleiul de măsline (15 g) într-o tigaie. Prăjiți ciupercile, conopida, mazărea verde (50 g) și usturoiul 6-8 minute, până se înmoaie și scade umezeala.
Bateți ouăle (200 g) cu sare și piper negru. Turnați peste legume, presărați brânza tare (50 g), acoperiți și gătiți la foc mic până se încheagă; adăugați pătrunjel la final.
(8)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Omletă cu conopidă, ciuperci și brânză", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Încă brânză:Mai multe rețete
Încă omlete:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele din ouă:
Recomandăm să citiți
Toate articoleleCum alegi și păstrezi ouăle: prospețime, categorie și siguranță
9min
Lucru precis cu ouăle și înlocuitorii lor
9min
Cum alegi proteina vegetală: mazăre, soia, cânepă sau orez
9min
Cum prepari cafeaua acasă: French press, ibric, V60, Chemex, AeroPress, cold brew, apă, măcinare, temperatură și extracție
6min
Distribuiți: