Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Deserturi și dulciuri Bomboane Ciocolată Preparate vegane Batoane de ciocolata vegane cu faina de in si arahide

Batoane de ciocolata vegane cu faina de in si arahide

 
Cacaoa si arahidele adauga grasimi si magneziu, iar faina de in ofera fibre si omega-3 vegetal. Bomboanele mici se portioneaza usor fara zahar obisnuit.
Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Cacao rasa
Eritritol
Unt de cacao
Faina de in ↺
Arahide
Cacao
Faina de cocos
 
 Output produsului:79 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
5
5
15 
Macroelemente în 100 g
Proteine14.3 
Proteinele asimilate 9 
Grăsimi29.8 
Carouri17.1 
Carbohidrați simpli 10.1 
Calorii347 kcal
Indici
Indexul glicemic 11.7
Încărcare glicemică 3.3
Indexul glicemic, II 11.7
Indexul inflamator, DII -0.32
Antioxidant, ORAC 28 141
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
36%26%21%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 38 din 5% 20 din 20%⇧ 42 din 75%24%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (2)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Vitamine
Nutrient% din DZR
B315
B114
B911
B610
B59
B29
B4 (Colina)8
E6
B75
B155
Minerale
Nutrient% din DZR
Fitoestrogeni1 620
Proantocianidine269
Fierul35
Mangan94
Magneziul68
Fosfor50
Lectine35
Prebiotice34
Fibre49
Cuprul29
Zinc37
Potasiul18
Luptă8
Molibden8
Calciul7
Seleniul7
Fibre9
Cuprul5
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)289
Acid palmitic (saturată)77
Acid stearic (saturat)46
Acidul oleic (Omega-9)35
Acidul linoleic (Omega-6)18
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Fenilalanină55
Alanina64
Izoleucin40
Triptofan32
Metionină25
Leucin26
Arginină16
Tirozin23
Valin10
Batoane de ciocolata vegane cu faina de in si arahidePreparate veganeSimplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
198
Porții: 7 (1 porție ≈ 11 gramă)
Timpul de digestie: 4 ora
Cacao rasa, Eritritol, Unt de cacao, Faina de in, Arahide, Cacao, Faina de cocos
A încălzi pe plită: 5 min. Amesteca: 5 min. A da ocazia să stea: 5 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Topiti untul de cacao (12 g) la foc mic, adaugati cacaoa rasa (20 g) si amestecati pana se dizolva complet.

Incorporati treptat faina de in (10 g), cacaoa (5 g), faina de cocos (5 g) si eritritolul (20 g). Amestecati pana obtineti o compozitie groasa si omogena.

Impartiti compozitia in 7 forme pentru bomboane, puneti arahide (7 g) in centru si lasati bomboanele sa se stabilizeze timp de 1 ora.

(9)
  • :
  • :
  • :
  • : , ,
  • : ,
  • :
  • :
  • : , ,
  • :
Publicat: 26.07.2026
Actualizat: 30.07.2026
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Batoane de ciocolata vegane cu faina de in si arahide", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Acidul alfa-linolenic (Omega-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Cumpărare
≈ $20.38
Fierul: Bluebonnet Nutrition, Chelated Iron, 18 mg, 90 Vegetable Capsules
Cumpărare
≈ $13.15
Mangan: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)
Cumpărare
≈ $6.05
Magneziul: NOW Foods, Magnesium Bisglycinate Powder, 8 oz (227 g)
Cumpărare
≈ $16.94
Fosfor: NOW Foods, Bone Strength™, 240 Capsules
Cumpărare
≈ $25.05
Coduri promoționale pentru iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă bomboane:Mai multe rețete
Bomboane cu ciocolată și mure
Preparate veganeRețete keto: Bomboane cu ciocolată și mureBlenderSimplu1 / 4
Bomboane de ciocolată cu pastă de arahide
Preparate veganeRețete keto: Bomboane de ciocolată cu pastă de arahideSimplu1 / 4
Bomboane jeleu cu ciocolată și lapte de cocos
Rețete keto: Bomboane jeleu cu ciocolată și lapte de cocosSimplu1 / 4
Bomboane moi cu gelatină fără zahăr
Rețete keto: Bomboane moi cu gelatină fără zahărMixerMediu1 / 4
Încă ciocolată:Mai multe rețete
Figurine din ciocolată 99% cu alune de pădure și cocos
Preparate veganeRețete keto: Figurine din ciocolată 99% cu alune de pădure și cocosTermometru cu sondăDificil1 / 4
Fursecuri bezea cu arahide și ciocolată
Rețete keto: Fursecuri bezea cu arahide și ciocolatăMixerCuptorMediu1 / 4
Fursecuri brownie cu susan și făină de cocos
Rețete keto: Fursecuri brownie cu susan și făină de cocosCuptorRâșniță de cafeaSimplu1 / 4
Trufe din ciocolată albă cu mango și cocos
Rețete keto: Trufe din ciocolată albă cu mango și cocosBlenderSimplu1 / 4
Încă preparate vegane:Mai multe rețete
Kisel de merișoare cu hibiscus și psyllium
Preparate veganeRețete keto: Kisel de merișoare cu hibiscus și psylliumFoarte simpluAcrișorCald1 / 4
Salată de dovleac în stil coreean
Preparate veganeRețete keto: Salată de dovleac în stil coreeanSimplu1 / 4
Smoothie cu castravete, kiwi, măr și mentă
Preparate veganeRețete keto: Smoothie cu castravete, kiwi, măr și mentăBlenderFoarte simplu1 / 4
Smoothie de pepene verde cu mentă, lime și ghimbir
Preparate veganeRețete keto: Smoothie de pepene verde cu mentă, lime și ghimbirBlenderFoarte simplu1 / 4
Uitați-vă la altele deserturi și dulciuri:
Biscuiți din făină de migdale, în formă de batoane, cu scorțișoară
Rețete keto: Biscuiți din făină de migdale, în formă de batoane, cu scorțișoarăCuptorSimplu1 / 4
Gem de portocale fără zahăr
Preparate veganeRețete keto: Gem de portocale fără zahărSimplu1 / 4
Prăjituri cu migdale, caramel și coacăze negre
Rețete keto: Prăjituri cu migdale, caramel și coacăze negreDificil1 / 4
Trufe din ciocolată albă cu zmeură
Rețete keto: Trufe din ciocolată albă cu zmeurăBlenderSimplu1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Cum să alegi ciocolata și pudra de cacao pentru deserturi keto
12min
Cum să alegi ciocolata și pudra de cacao pentru deserturi ketoBucătărie
Ce tipuri de îndulcitori există: zaharuri, polioli, glicozide și proteine dulci?
16min
Ce tipuri de îndulcitori există: zaharuri, polioli, glicozide și proteine dulci?Produse alimentare
De ce nu reuseste blatul fara zahar si gluten si cum se corecteaza greselile frecvente
23min
De ce nu reuseste blatul fara zahar si gluten si cum se corecteaza greselile frecventeBucătărie
Cum folosiți oțetul de mere: ce beneficii sunt posibile și cum evitați problemele
8min
Cum folosiți oțetul de mere: ce beneficii sunt posibile și cum evitați problemeleProduse alimentare
Secțiune:
Deserturi și dulciuri
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa