Name: Batoane de ciocolata vegane cu faina de in si arahide
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Cacao rasa; Eritritol; Unt de cacao; Faina de in; Arahide; Cacao; Faina de cocos

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

198

Porții: 7 (1 porție ≈ 11 gramă)

Timpul de digestie: 4 ora

Topiti untul de cacao (12 g) la foc mic, adaugati cacaoa rasa (20 g) si amestecati pana se dizolva complet.

Incorporati treptat faina de in (10 g), cacaoa (5 g), faina de cocos (5 g) si eritritolul (20 g). Amestecati pana obtineti o compozitie groasa si omogena.

Impartiti compozitia in 7 forme pentru bomboane, puneti arahide (7 g) in centru si lasati bomboanele sa se stabilizeze timp de 1 ora.

(9)

:
:
:
: , ,
: ,
:
:
: , ,
:

Publicat: 26.07.2026

Actualizat: 30.07.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Batoane de ciocolata vegane cu faina de in si arahide", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Acidul alfa-linolenic (Omega-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules

Cumpărare

≈ $20.92

Fierul: Bluebonnet Nutrition, Chelated Iron, 18 mg, 90 Vegetable Capsules

Cumpărare

≈ $13.5

Mangan: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)

Cumpărare

≈ $6.05

Magneziul: NOW Foods, Magnesium Bisglycinate Powder, 8 oz (227 g)

Cumpărare

≈ $17.39

Fosfor: NOW Foods, Bone Strength™, 240 Capsules

Cumpărare

≈ $25.72

Coduri promoționale pentru iHerb (7)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Valabil până la 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Valabil până la 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Batoane de ciocolata vegane cu faina de in si arahide":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Batoane de ciocolata vegane cu faina de in si arahide", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Cacao rasa	Cacao rasa	Cantitatea ingredientului Cacao rasa in g
Include ingredientul: Eritritol	Eritritol	Cantitatea ingredientului Eritritol in g
Include ingredientul: Unt de cacao	Unt de cacao	Cantitatea ingredientului Unt de cacao in g
Include ingredientul: Faina de in	Faina de in ↺	Cantitatea ingredientului Faina de in in g
Include ingredientul: Arahide	Arahide	Cantitatea ingredientului Arahide in g
Include ingredientul: Cacao	Cacao	Cantitatea ingredientului Cacao in g
Include ingredientul: Faina de cocos	Faina de cocos	Cantitatea ingredientului Faina de cocos in g

	Output produsului:	79
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	14.3
Proteinele asimilate	9
Grăsimi	29.8
Carouri	17.1
Carbohidrați simpli	10.1
Calorii	347 kcal
Indici
Indexul glicemic	11.7
Încărcare glicemică	3.3
Indexul glicemic, II	11.7
Indexul inflamator, DII	-0.32
Antioxidant, ORAC	28 141

Slăbire	Retenție	Set
36%	26%	21%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B3	13151227111
B1	1314112681
B9	1111721114
B6	101072141
B5	9971441
B2	8971631
B4 (Colina)	7881442
E	6661211
B7	5541311
B15	55311?1

Nutrient	% din DZR
Fitoestrogeni	2 7011 6201 62040 5121 620270
Proantocianidine	26926953853813590
Fierul	793523634213
Mangan	7394851137334
Magneziul	5268611683627
Fosfor	505050693517
Lectine	3535357135?
Prebiotice	34343468?34
Fibre	32494449?31
Cuprul	29292660189
Zinc	2737276066
Potasiul	14181621129
Luptă	88816?2
Molibden	88717?1
Calciul	777776
Seleniul	7761341
Fibre	6989?6
Cuprul	5551132

15
	A încălzi pe plită	5
	Amesteca	5
		5

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult grăsimi

Nutrient	% din DZR
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	199289227353159106
Acid palmitic (saturată)	777777118?154
Acid stearic (saturat)	36464661?91
Acidul oleic (Omega-9)	28353251?39
Acidul linoleic (Omega-6)	13181732?37

Nutrient	% din DZR
Fenilalanină	3955551146823
Alanina	326464159??
Izoleucin	284040832010
Triptofan	23323279133
Metionină	192525521912
Leucin	18262655176
Arginină	16161639134
Tirozin	162316572910
Valin	7101022?3

Batoane de ciocolata vegane cu faina de in si arahide

Recomandăm să citiți