Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Curcan | |||
Dovlecei | |||
Roșie | |||
Vinete | |||
Ardei bulgăresc | |||
Ceapă verde | |||
Țelină | |||
Usturoi | |||
Sare Himalayană | |||
Piper negru | |||
Cimbru | pe gust | ||
Ardei iute | pe gust | ||
Output produsului: | 1 662 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
15 | ||
10 | ||
1 | ||
1 25 |
---|
Proteine | 8.1 |
Proteinele asimilate | 7.2 |
Grăsimi | 0.4 |
Carbohidrați simpli | 2.7 |
Calorii | 51 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 13.1 |
Încărcare glicemică | 0.9 |
Indexul glicemic, II | 19.1 |
Indexul inflamator, DII | -0.47 |
Antioxidant, ORAC | 1 240 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
5% | 4% | 3% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Клетчатка | |
Recomandări (3) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Zucchini tânăr (350 g) se răzuiește pe răzătoarea mare.
Ceapa (130 g), usturoiul (2-3 căței) și un băteșel de țelină (60 g) se taie în bucăți mici.
Ardeiul gras (150 g), vinetele (250 g) și roșiile (300 g) se taie aleatoriu – în cuburi sau felii, după preferință.
Fileul de curcan (400 g) se taie în bucăți mici. Se condimentează cu sare, piper măcinat, cimbru uscat și paprika după gust.
Apoi, adunați tocănița în punga de copt: puneți toate legumele tăiate, adăugați bucățile de curcan și condimentele.
Amestecați conținutul direct în pungă, pentru a distribui uniform toate ingredientele.
Sigilați punga, legând-o de două ori sau fixând-o cu cleme.
Nu uitați să faceți 2-3 mici găuri cu un cuțit, pentru ca aburul să poată ieși în timpul coacerii.
Preîncălziți cuptorul la 190°C.
Puneți punga într-un vas rezistent la căldură și trimiteți-o în cuptor. Coaceți preparatul timp de aproximativ 1 oră.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Для интимного здоровья (кровообращение) |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Tocăniță de curcan cu legume în manșon", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Tocăniță de curcan cu legume în manșon":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Tocăniță de curcan cu legume în manșon", dacă ai gătit conform lui: