Orez din conopidă: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	A mixa cu blenderul	5
	Prăjire	4
	Prăjire	1
	Preparare	5
15

	100 g
Proteine	1.9
Grăsimi	1.4
Carbohidrați simpli	3.4
Calorii	35 kcal
Indici
Indexul glicemic	14.8
Încărcare glicemică	1
Indexul glicemic, II	13.6
Indexul inflamator, DII	-0.44
Antioxidant, ORAC	801

Slăbire	Retenție	Set
4%	3%	2%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
U	????132
C	536456192102
K	27363659276
B9	1313927135
B6	131392861
B5	1212102161
B4 (Colina)	7991642

Nutrient	% din DZR
Prebiotice	18181836?18
Clor	15151518154
Sodiu	1010101995
Potasiul	811101276
Mangan	6871063
Fierul	632531
Fosfor	666842
Sulfură	67711?1
Fibre	5878?5
Luptă	55510?1

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Nutrient	% din DZR
Triptofan	1622225692
Serina	5538?2

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană	?
Anticandida (AKP)	?
FODMAP	?
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Low Oxalate Diet	?
MIND	?

Bucătărie: Marea Mediterană

Inventar: Blender

Dificultate: simplu

588

Porții: 2 (1 porție ≈ 224 gramă)

Timpul de digestie: 2 ora

Radeți conopida (400 g) pe o răzătoare mare sau folosiți un blender pentru a o toca.

Dacă ați ales blenderul, bateți conopida în impulsuri mici pentru a evita tocarea excesivă.

Adăugați ulei (1 linguriță) în tigaie și încălziți la foc mediu. Puneți în tigaie conopida rasă și prăjiți, amestecând, timp de 3-4 minute. Dacă doriți, puteți adăuga ceapă și usturoi.

Apoi, tocați mărunt pătrunjelul (câteva crenguțe) și adăugați-l la conopidă. Continuați să gătiți încă aproximativ 1 minut.

În final, stoarceți sucul din lime (1/2 buc.) și turnați-l peste legume.

Adăugați sare după gust și coaja de la jumătate de lămâie, apoi amestecați cu grijă toate ingredientele.

Beneficiul pentru sănătate
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui)
Protecție împotriva virușilor
Creșterea imunității

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Orez din conopidă", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps

Cumpărare

≈ $29.59

Coduri promoționale pentru iHerb

Singles Day Sale: 26% off Sitewide!

Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, Singapore, Malaysia, and Mainland China. Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 12.11.2025

25% off California Gold Nutrition NMN

Valid for orders shipped to the US Only

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Orez din conopidă":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Orez din conopidă", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Varză colorată
	Lămâie verde
	Pătrunjel
	Ulei de măsline
	Zest de lămâie
	Sare Himalayană
	Ceapă verde	pe gust
	Usturoi	pe gust

	Output produsului:	448
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult grăsimi