Salata pentru piele luminoasa cu peste rosu sarat si avocado
Pestele rosu sarat aduce grasimi omega-3 si face portia satioasa, iar avocado si semintele adauga grasimi blande si putina fibra. Ardeiul copt si sosul cu hrean fac gustul mai viu fara dulceata grea. Rezultatul este o salata rece, proaspata, cu gust bogat, dar curat.
Pregatiti mai intai pestele rosu sarat (80 g), daca nu este deja gata. Coaceti ardeiul gras (60 g) la 220 C timp de 18-20 de minute, pana cand coaja se inchide la culoare pe alocuri si pulpa devine moale, apoi acoperiti-l cu un bol pentru 5 minute, curatati coaja si taiati-l fasii.
Amestecati maioneza (30 g) cu hrean (5 g). Incalziti intr-o tigaie uscata susanul (5 g), faina de in din seminte (5 g) si semintele de dovleac (5 g) timp de 1-2 minute, doar pana devin aromate, fara sa se arda.
Asezati pe o farfurie salata romaine (20 g), avocado (80 g) in bucati mari, fasiile de ardei copt si bucatile de peste rosu sarat (80 g). Turnati deasupra sosul de maioneza cu hrean, presarati semintele si serviti imediat, rece.
(4)
- :
- :
- :
- :
Rețete asociate
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Salata pentru piele luminoasa cu peste rosu sarat si avocado", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Coduri promoționale pentru iHerb (4)
Recomandăm să citiți
Toate articolele
