Name: Salată cu pește roșu sărat
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Varză chinezească; Castraveți; Pește roșu sărat; Ouă; Maionez (acasă sau fără zahăr); Sare de bucătărie

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

1 kg 176 gramă

Porții: 2 (1 porție ≈ 248 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Tăiați peștele roșu sărat (100 g), varza chinezească (150 g) și castraveții (150 g) în bucăți mici.

Fierbeți ouă (50 g), răciți-le și tocați-le.

Combinați ingredientele pregătite, adăugați maioneză (45 g) și sare de bucătărie (după gust), apoi amestecați.

Publicat: 14.09.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Salată cu pește roșu sărat", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată cu pește roșu sărat":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată cu pește roșu sărat", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Varză chinezească	Varză chinezească	Cantitatea ingredientului Varză chinezească in g
Include ingredientul: Castraveți	Castraveți	Cantitatea ingredientului Castraveți in g
Include ingredientul: Pește roșu sărat	Pește roșu sărat	Cantitatea ingredientului Pește roșu sărat in g
Include ingredientul: Ouă	Ouă	Cantitatea ingredientului Ouă in g
Include ingredientul: Maionez (acasă sau fără zahăr)	Maionez (acasă sau fără zahăr)	Cantitatea ingredientului Maionez (acasă sau fără zahăr) in g
Include ingredientul: Sare de bucătărie	Sare de bucătărie	pe gust

	Output produsului:	495
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

22
	Tăiați	5
	Gătiți	10
	Răcoriți	5
	Amesteca	2

Proteine	4.9
Proteinele asimilate	4.1
Grăsimi	9.4
Carouri	0.8
Carbohidrați simpli	1.7
Fructoză	0.2
Calorii	112 kcal
Indici
Indexul glicemic	9
Încărcare glicemică	0.8
Indexul glicemic, II	15
Indexul inflamator, DII	-0.37
Antioxidant, ORAC	506

Slăbire	Retenție	Set
12%	8%	7%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B12	32323028261
K	15202033154
C	1316144721
D	1313131322
B6	121282651
B5	9971541
B2	81081841
B9	7751473
B7	7761711
B4 (Colina)	6771232
E	6661311
B3	6761251

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Fosfatidilcolină	373727???
Clor	16161620164
Sodiu	14141426136
Fosfor	1111111584
Seleniul	9991751
Fierul	732541
Flavonoide	76510?1
Mangan	676963
Potasiul	687954

Nutrient	% din DZR
DHA (Omega-3)	30305060?8
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	273930472114
Colesterol	272727108?54
EPA (Omega-3)	15152538?3
Acidul oleic (Omega-9)	12151422?17
Acid palmitic (saturată)	5558?10
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	514928?3

Nutrient	% din DZR
Triptofan	20272769113
Lizin	19272756147
Treonină	15212143??
Metionină	12161632128
Glicină	111111323211
Valin	11151532?5
Leucin	11161634114
Alanina	10212152??
Tirozin	710725134
Fenilalanină	7101021134
Histidina	56613?3
Izoleucin	5881642

Salată cu pește roșu sărat

Recomandăm să citiți