Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Salată de morcov cu brânză și usturoi

Salată de morcov cu brânză și usturoi

 
Morcovul, brânza și usturoiul se combină cu maioneză într-o salată rece. Oferă fibre și ceva proteine.
Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Morcov
Brânză tare
Maionez (acasă sau fără zahăr)
Usturoi
Sare de bucătărie
Piper negru
 
 Output produsului:521 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
10
5
15 
Macroelemente în 100 g
Proteine5.9 
Proteinele asimilate 4.8 
Grăsimi18.4 
Carouri1.8 
Carbohidrați simpli 5.8 
Fructoză 0.1 
Calorii216 kcal
Indici
Indexul glicemic 20.2
Încărcare glicemică 1.8
Indexul glicemic, II 25.1
Indexul inflamator, DII -0.10
Antioxidant, ORAC 1 370
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
22%16%13%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 23 din 5% 19 din 20%⇧ 58 din 75%6%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (2)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Vitamine
Nutrient% din DZR
A74
B611
K14
D10
K214
B211
E7
C6
B55
B125
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Sodiu29
Clor25
Fosfor20
Calciul17
Seleniul12
Probiotice10
Prebiotice8
Zinc10
Mangan7
Potasiul8
Fierul2
Fibre7
Lipide
Nutrient% din DZR
Acid palmitic (saturată)30
Colesterol17
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)13
Acidul oleic (Omega-9)7
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Triptofan29
Treonină26
Lizin14
Leucin14
Fenilalanină11
Tirozin9
Valin9
Histidina8
Salată de morcov cu brânză și usturoiRăciteFoarte simplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
345
Porții: 4 (1 porție ≈ 130 gramă)
Timpul de digestie: 4 ora
Protein complet: ✔
Morcov, Brânză tare, Maionez (acasă sau fără zahăr), Usturoi, Sare de bucătărie, Piper negru
Tăiați: 10 min. Amesteca: 5 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Ingrediente: morcov (300 g), usturoi (15 g), brânză tare (100 g), maionez (acasă sau fără zahăr) (100 g), sare de bucătărie (5 g), piper negru (1 g).

Curățați și radeți morcovul și brânza tare grosier. Treceți usturoiul prin presă.

Combinați ingredientele, asezonați cu sare și piper, adăugați maioneza și amestecați.

Publicat: 12.09.2026
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Salată de morcov cu brânză și usturoi", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels
Cumpărare
≈ $5.36
Coduri promoționale pentru iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Valabil până la 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Valabil până la 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă brânză:Mai multe rețete
Budincă de conopidă cu brânză
Rețete keto: Budincă de conopidă cu brânzăMixerSimpluCald1 / 4
Conopidă înăbușită cu brânză
Rețete keto: Conopidă înăbușită cu brânzăMixerSimpluCald1 / 4
Salată cu brânză topită și usturoi
Rețete keto: Salată cu brânză topită și usturoiFoarte simpluRăcite1 / 4
Vinete cu brânză sărată și bacon
Rețete keto: Vinete cu brânză sărată și baconSimplu1 / 4
Încă răcite:Mai multe rețete
Salată arhierească
Rețete keto: Salată arhiereascăFoarte simpluRăcite1 / 4
Salată de ciuperci cu hribi
Rețete keto: Salată de ciuperci cu hribiFoarte simpluRăcite1 / 4
Salată de sfeclă cu prune uscate și nuci
Rețete keto: Salată de sfeclă cu prune uscate și nuciFoarte simpluRăcite1 / 4
Salată de vită cu ridiche
Rețete keto: Salată de vită cu ridicheFoarte simpluRăcite1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Care este diferenta dintre sararea uscata, umeda si mixta pentru carne, carnati si delicatese
8min
Care este diferenta dintre sararea uscata, umeda si mixta pentru carne, carnati si delicateseBucătărie
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte diete
17min
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte dieteProduse alimentare
Cum alegi proteina vegetală: mazăre, soia, cânepă sau orez
9min
Cum alegi proteina vegetală: mazăre, soia, cânepă sau orezBucătărie
Cum prepari espresso și cappuccino acasă: dozare, extracție, spumă de lapte și alternative keto
7min
Cum prepari espresso și cappuccino acasă: dozare, extracție, spumă de lapte și alternative ketoBucătărie
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa