Ciorbă de pește asortată

Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest fel de mâncare susține sănătatea sistemului cardiovascular și îmbunătățește metabolismul. Gustul vibrant al peștelui și al castraveților murați îl face apetisant și sățios. Este perfect pentru menținerea dietei keto datorită conținutului scăzut de carbohidrați.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Bucătărie: Rusească
Dificultate: mediu
1000
Porții: 14 (1 porție ≈ 520 gramă)
Timpul de digestie: 4 ora
Protein complet:
Apă, Somon, Sudaк, Păstrăv, Ceapă verde, Castraveți murați (fără zahăr), Morcov, Lămâie, Măsline, Pastă de roșii, Țelină, Capere, Rădăcina de pătrunjel, Ulei de măsline, Pătrunjel, Piper negru, Piper negru, Frunza de dafin
Gătiți: 15 min. Prăjire: 10 min. Preparare: 20 min. A fi adus la punctul de fierbere: 15 min. Gătiți: 1 h. Prăjire: 15 min. Gătiți: 10 min. Preparare: 5 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

    Dacă ați decis să folosiți creveți (500 g), începeți prin a-i fierbe. După ce sunt gata, curățați-i, iar cochiliile și capetele le returnați în oală.

    Tăiați creveții curățați în bucăți mici, păstrând câteva întregi pentru decorarea preparatului.

    Apoi, coaceți sau prăjiți în tigaie legumele până devin ușor rumenite:

    Pregătiți peștele:

    Adăugați în oală capetele (fără branhii), cozile, coloanele vertebrale și pielea.

    Dacă aveți rezerve de părți de pește din congelator, acestea pot fi de asemenea folosite pentru a obține un supă bogată.

    Turnați apa în oală, aduceți la fierbere pe foc mare, apoi reduceți focul și fierbeți supa fără capac, îndepărtând periodic spuma.

    Atunci când spuma s-a stabilizat, adăugați legumele pregătite, precum și:

    • tulpini de pătrunjel și mărar (câteva crenguțe);
    • frunze de dafin (3 buc.);
    • piper aromat (5-7 boabe);
    • piper negru (10-15 boabe).

    Fierbeți supa timp de aproximativ o oră, după care strecurați-o printr-o sită.

    În timp ce supa fierbe, tăiați fileul de pește și pregătiți sosul.

    Curățați castraveții sărați (500 g) și tăiați-i mărunt, îndepărtând semințele dacă este necesar.

    În tigaie, căliți ceapa (4 buc.) și morcovul (2 buc.), tăiate în cuburi mici, până devin aurii.

    Adăugați castraveții tăiați și pasta de roșii (150 g), gătiți încă câteva minute.

    Apoi adăugați amestecul din tigaie în supă împreună cu fileul de pește tăiat, caperele (100 g) și măslinele (200 g).

    Turnați zeama de castraveți (250 ml) și sucul de la lămâi (2 buc.).

    Fierbeți totul împreună încă 10 minute, asezonați cu piper proaspăt măcinat, apoi ridicați oala de pe foc și lăsați ciorba să stea cel puțin o jumătate de oră.

    La servire, adăugați în farfurii pătrunjel tocat mărunt, măsline, capere și o felie de lămâie, de asemenea, serviți ciorba de pește cu smântână.

    (10)
    • :
    • :
    • : ,
    • :
    • :
    • :
    • :
    • :
    • :
    • :

    Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

    Dacă aveți întrebări. о рецепте "Ciorbă de pește asortată", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

    A pune o întrebare

    Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
    DHA (Omega-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
    Cumpărare
    ≈ $10.83
    Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
    Cumpărare
    ≈ $8.69

    Coduri promoționale pentru iHerb

    15% off for NEW Customers for Europe

    10% OFF from 60$

    Distribuiți:
    Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
    Orașul Odesa