Sursa de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat susține sănătatea mușchilor și contribuie la reducerea inflamațiilor datorită turmericului și usturoiului. Gustul delicat al curcanului combinat cu condimentele îl face aromat și apetisant. Ideal pentru dieta keto.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Curcan | |||
| Ghee | |||
| Marinad | |||
| Usturoi | |||
| Sos de soia (fără zahăr) | |||
| Sos de pește ↺ | |||
| Scorțișoară | |||
| Turmeric | |||
| Output produsului: | 146 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 15 | ||
| 4 | ||
34 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 21.4 |
| Proteinele asimilate | 20.7 |
| Grăsimi | 21.3 |
| Carbohidrați simpli | 1.6 |
| Calorii | 288 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 0 |
| Încărcare glicemică | 0 |
| Indexul glicemic, II | 19.3 |
| Indexul inflamator, DII | -0.18 |
| Antioxidant, ORAC | 1 201 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 30% | 21% | 18% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 245245245982?491 |
| Acid palmitic (saturată) | 64646498?128 |
| Acid stearic (saturat) | 51646485?128 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 36454164?50 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Treonină | 659292191?? |
| Triptofan | 618686215349 |
| Histidina | 496969143?34 |
| Valin | 425858122?19 |
| Leucin | 3752521103413 |
| Alanina | 346969172?? |
| Metionină | 344646963423 |
| Lizin | 334646952311 |
| Fenilalanină | 314444925518 |
| Acid aspartic | 23272369?23 |
| Tirozin | 202720693411 |
| Cisteină | 141718451711 |
| Arginină | 14141435123 |
| Serina | 77511?2 |
| Glicină | 77721217 |
| Izoleucin | 5771432 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Prepararea marinadei
Zdrobiți usturoiul (1 cățel) și amestecați-l cu 1 linguriță de sos de soia, 1 linguriță de sos de pește, un vârf de cuțit de scorțișoară și curcuma. Amestecați bine toate ingredientele.
Apoi, tăiați pieptul de curcan (100 g) transversal în fâșii lungi. Puneți bucățile tăiate în marinadă și lăsați-le să se îmbibe timp de 10-15 minute.
Prepararea preparatului
După marinare, înfigeți pieptul de curcan pe bețe, formând valuri.
Încălziți tigaia și adăugați unt topit (2 linguri).
Prăjiți frigăruile la foc mare până devin aurii, aproximativ un minut sau două pe fiecare parte.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Creșterea imunității | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Tocăniță de curcan la grătar", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 29.09.2025
Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 29.09.2025
Valid for Taiwan, Hong Kong, Macau, MENA, and Europe only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 30.09.2025
Valid for Europe only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 30.09.2025
Valid for Saudi Arabia only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.10.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
Valabil până la 01.10.2025
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 02.10.2025
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 03.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Tocăniță de curcan la grătar":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Tocăniță de curcan la grătar", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
