Sursa de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat susține sănătatea mușchilor și contribuie la reducerea inflamațiilor datorită turmericului și usturoiului. Gustul delicat al curcanului combinat cu condimentele îl face aromat și apetisant. Ideal pentru dieta keto.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Curcan | |||
| Ghee | |||
| Marinad | |||
| Usturoi | |||
| Sos de soia (fără zahăr) | |||
| Sos de pește ↺ | |||
| Scorțișoară | |||
| Turmeric | |||
| Output produsului: | 146 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 15 | ||
| 4 | ||
34 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 21.4 |
| Proteinele asimilate | 20.7 |
| Grăsimi | 21.3 |
| Carbohidrați simpli | 1.6 |
| Calorii | 288 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 0 |
| Încărcare glicemică | 0 |
| Indexul glicemic, II | 19.3 |
| Indexul inflamator, DII | -0.18 |
| Antioxidant, ORAC | 1 201 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 30% | 21% | 18% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30
- Omega-60
- Omega-914,97
- Colesterol0,49
- Grăsimi saturate12,77
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 245245245982?491 |
| Acid palmitic (saturată) | 64646498?128 |
| Acid stearic (saturat) | 51646485?128 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 36454164?50 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Treonină | 659292191?? |
| Triptofan | 618686215349 |
| Histidina | 496969143?34 |
| Valin | 425858122?19 |
| Leucin | 3752521103413 |
| Alanina | 346969172?? |
| Metionină | 344646963423 |
| Lizin | 334646952311 |
| Fenilalanină | 314444925518 |
| Acid aspartic | 23272369?23 |
| Tirozin | 202720693411 |
| Cisteină | 141718451711 |
| Arginină | 14141435123 |
| Serina | 77511?2 |
| Glicină | 77721217 |
| Izoleucin | 5771432 |
Prepararea marinadei
Zdrobiți usturoiul (1 cățel) și amestecați-l cu 1 linguriță de sos de soia, 1 linguriță de sos de pește, un vârf de cuțit de scorțișoară și curcuma. Amestecați bine toate ingredientele.
Apoi, tăiați pieptul de curcan (100 g) transversal în fâșii lungi. Puneți bucățile tăiate în marinadă și lăsați-le să se îmbibe timp de 10-15 minute.
Prepararea preparatului
După marinare, înfigeți pieptul de curcan pe bețe, formând valuri.
Încălziți tigaia și adăugați unt topit (2 linguri).
Prăjiți frigăruile la foc mare până devin aurii, aproximativ un minut sau două pe fiecare parte.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Creșterea imunității | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Tocăniță de curcan la grătar", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Japan, Hong Kong, Singapore, and Taiwan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, and Japan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
Valabil până la 31.12.2025
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
Valabil până la 31.12.2025
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Metagenics
Valabil până la 31.12.2025
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off NeilMed Sinus Rinse
Valabil până la 31.12.2025
20% off Great Lakes Wellness
Valabil până la 31.12.2025
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Excludes KR, JP, HK, TW, SG, MO, CN, IL, Europe, and MENA. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for Europe only. Excludes Romania, Estonia, Latvia, Lithuania, Hungary, and Bulgaria. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 02.01.2026
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Tocăniță de curcan la grătar":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Tocăniță de curcan la grătar", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
