Tocăniță de curcan la grătar.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele din carne și pui:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Curcan | |||
| Ghee | |||
| Marinad | |||
| Usturoi | |||
| Sos de soia (fără zahăr) | |||
| Sos de pește | |||
| Scorțișoară | |||
| Turmeric | |||
| Output produsului: | 146 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 15 | ||
| 4 | ||
34 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 21.4 |
| Proteinele asimilate | 20.7 |
| Grăsimi | 21.3 |
| Carbohidrați simpli | 1.6 |
| Calorii | 288 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 0 |
| Încărcare glicemică | 0 |
| Indexul glicemic, II | 19.3 |
| Indexul inflamator, DII | -0.18 |
| Antioxidant, ORAC | 1 201 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 30% | 21% | 18% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acid palmitic (saturată) | 64646498?128 |
| Acid stearic (saturat) | 51646485?128 |
| Seleniul | 38383570215 |
| Colina | 33424072189 |
| Sodiu | 23232345?11 |
| Fosfor | 23232332?8 |
| Zinc | 1622163544 |
| Fierul | 125410?2 |
| Mangan | 79811?3 |
| Cuprul | 77614?2 |
| Magneziul | 79822?4 |
| Potasiul | 6879?4 |
| Acid oleic | 5769?7 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul oleic (Omega-9) | 31383555?43 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Marea Mediterană | |
Zdrobiți usturoiul (1 cățel) și amestecați-l cu 1 linguriță de sos de soia, 1 linguriță de sos de pește, un vârf de cuțit de scorțișoară și curcuma. Amestecați bine toate ingredientele.
Apoi, tăiați pieptul de curcan (100 g) transversal în fâșii lungi. Puneți bucățile tăiate în marinadă și lăsați-le să se îmbibe timp de 10-15 minute.
După marinare, înfigeți pieptul de curcan pe bețe, formând valuri.
Încălziți tigaia și adăugați unt topit (2 linguri).
Prăjiți frigăruile la foc mare până devin aurii, aproximativ un minut sau două pe fiecare parte.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea imunității | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Tocăniță de curcan la grătar.", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Tocăniță de curcan la grătar.":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Tocăniță de curcan la grătar.", dacă ai gătit conform lui: