Budinca stratificata cu dovlecel si carne tocata

Aduce proteina buna si satietate de durata din carne tocata, ou si branza, iar dovlecelul adauga volum si putine fibre fara o baza grea de carbohidrati. Gustul ramane carnos, cremos si foarte familiar, asa ca aceasta budinca merge bine la o cina keto consistenta.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Inventar: Cuptor
952
Timpul de digestie: 4 ora
Protein complet:
Dovlecei, Carne de vita, Ceapa galbena, Oua, Branza tare, Smantana pentru gatit 35%, Unt ghee, Usturoi, Sare de masa, Piper negru
Pregatirea bazei de dovlecelRazuitti dovleceii (400 g) pe razatoarea mare si stoarceti bine lichidul in exces. Taiati ceapa galbena (120 g) cuburi mici, tocati usturoiul (12 g) si amestecati-le cu dovleceii.Pregatirea stratului de carneIncingeti o tigaie cu unt ghee (40 g), gatiti ceapa din cantitatea totala 2-3 minute pana se inmoaie, apoi adaugati carnea tocata (400 g). Gatiti 8-10 minute, desfacand cocoloasele, iar la final condimentati cu o parte din sarea de masa (5 g din cantitatea totala) si piperul negru (1 g din cantitatea totala).Pregatirea turnarii si a crusteiAmestecati oua (100 g) cu smantana pentru gatit 35% (50 g), restul de sare de masa (5 g din cantitatea totala) si piperul negru (1 g din cantitatea totala). Puneti in forma jumatate din masa de dovlecel, deasupra stratul de carne, apoi restul de dovlecel si turnati amestecul de ou si smantana. Presarati branza tare (100 g) si coaceti la 180 de grade 50 de minute: mai intai aproximativ 30 de minute pana se fixeaza, apoi inca aproximativ 20 de minute pana cand branza se rumeneste.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Pregatirea bazei de dovlecel

Razuitti dovleceii (400 g) pe razatoarea mare si stoarceti bine lichidul in exces. Taiati ceapa galbena (120 g) cuburi mici, tocati usturoiul (12 g) si amestecati-le cu dovleceii.

Pregatirea stratului de carne

Incingeti o tigaie cu unt ghee (40 g), gatiti ceapa din cantitatea totala 2-3 minute pana se inmoaie, apoi adaugati carnea tocata (400 g). Gatiti 8-10 minute, desfacand cocoloasele, iar la final condimentati cu o parte din sarea de masa (5 g din cantitatea totala) si piperul negru (1 g din cantitatea totala).

Pregatirea turnarii si a crustei

Amestecati oua (100 g) cu smantana pentru gatit 35% (50 g), restul de sare de masa (5 g din cantitatea totala) si piperul negru (1 g din cantitatea totala). Puneti in forma jumatate din masa de dovlecel, deasupra stratul de carne, apoi restul de dovlecel si turnati amestecul de ou si smantana. Presarati branza tare (100 g) si coaceti la 180 de grade 50 de minute: mai intai aproximativ 30 de minute pana se fixeaza, apoi inca aproximativ 20 de minute pana cand branza se rumeneste.


Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Budinca stratificata cu dovlecel si carne tocata", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Încă budinci coapte:Mai multe rețete
Budinca de dovlecei cu ricotta si masline
Rețete keto: Budinca de dovlecei cu ricotta si maslineCuptorSimplu1 / 4
Budinca suculenta cu pui si ciuperci
Rețete keto: Budinca suculenta cu pui si ciuperciBlenderCuptorSimplu1 / 4
Budincă de broccoli și somon cu ou
Rețete keto: Budincă de broccoli și somon cu ouSimplu1 / 4
Budincă de dovlecei cu curcan
Rețete keto: Budincă de dovlecei cu curcanCuptorSimplu1 / 4
Uitați-vă la altele din carne și pui:
Coaste de vită înăbușite
Rețete keto: Coaste de vită înăbușiteSimplu1 / 4
Friptura in vas cu porc si conopida
Rețete keto: Friptura in vas cu porc si conopidaSimplu1 / 4
Nuggets de pui in crusta de migdale si parmezan
Rețete keto: Nuggets de pui in crusta de migdale si parmezanSimplu1 / 4
Vita inabusita cu varza alba
Rețete keto: Vita inabusita cu varza albaSimplu1 / 4
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa