Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Băuturi Smoothie căpșuni-avocado

Smoothie căpșuni-avocado

  
Sursă de grăsimi sănătoase și fibre, acest smoothie susține sănătatea inimii și îmbunătățește digestia. Combinația de căpșuni dulci și avocado cremos creează un gust bogat și revigorant.
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, g
Lapte de migdale (neîndulcit)
Avocado
Căpșună
Stevia pe gust
 
 Output produsului:400 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
1
1 
Macroelemente în 100 g
Proteine0.9 
Grăsimi4.4 
Carouri1.9 
Carbohidrați simpli 1.5 
Fructoză 0.5 
Calorii52 kcal
Indici
Indexul glicemic 24.4
Încărcare glicemică 1
Indexul glicemic, II 24
Indexul inflamator, DII -0.41
Antioxidant, ORAC 1 021
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
5%4%3%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 40 din 5%⇧ 10 din 20%⇧ 50 din 75%22%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Vitamine
Nutrient% din DZR
U?
E30
C13
B58
B67
B96
B27
K6
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Prebiotice18
Calciul12
Luptă9
Fibre9
Potasiul7
Fierul2
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)19
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Preparate vegane
Smoothie căpșuni-avocado
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: BlenderBlender
Bucătărie: Marea Mediterană
Dificultate: foarte simplu
1 l 333 ml
Porții: 2 (1 porție ≈ 200 gramă)
Pe stomacul gol (IG): Nu se poate.
Timpul de digestie: 3 ora
Lapte de migdale (neîndulcit), Avocado, Căpșună
A mixa cu blenderul: 1 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

În blender, puneți laptele de migdale (250 ml), avocado curățat (1/2 buc.) și căpșunile (50 g).

Dacă preferați un gust mai dulce, adăugați îndulcitor după gust.

Mixati amestecul până obțineți o consistență omogenă.

Serviți rece.

Roman Klymenko
Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Smoothie căpșuni-avocado", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Încă preparate vegane:Mai multe rețete
Broccoli cu sos de usturoiBroccoli cu sos de usturoiChia pudding cu fructe de pădure în lapte de cocosChia pudding cu fructe de pădure în lapte de cocosSalată picantă cu morcovi și castravețiSalată picantă cu morcovi și castravețiSupă cremă de legume cu lapte de cocosSupă cremă de legume cu lapte de cocos
Încă preparate reci:Mai multe rețete
Brânză de vaci din pulpă de migdale și lapte de cocosBrânză de vaci din pulpă de migdale și lapte de cocosIaurt de cocos cu psylliumIaurt de cocos cu psylliumKefir de nuci cu caju și migdaleKefir de nuci cu caju și migdaleLapte de aluneLapte de alune
Încă dulce:Mai multe rețete
Crema de bezea cu lapte de cocosCrema de bezea cu lapte de cocosInele picante din dovleacInele picante din dovleacKisel de cacao cu proteineKisel de cacao cu proteineSfeclă cu coacăze negreSfeclă cu coacăze negre
Încă smoothie-uri:Mai multe rețete
Smoothie de cocos cu mentăSmoothie de cocos cu mentăSmoothie de dovleacSmoothie de dovleacSmoothie mix de fructe de pădureSmoothie mix de fructe de pădureSmoothie „Energia feminină” cu maca și shatavariSmoothie „Energia feminină” cu maca și shatavari
Uitați-vă la altele băuturi:
Amestec de ceai cu condimenteAmestec de ceai cu condimenteAmestec de condimente pentru lapte auriuAmestec de condimente pentru lapte auriuIaurt de cocos gros pe bază de ferment.Iaurt de cocos gros pe bază de ferment.Lapte de cocosLapte de cocos
Recomandăm să citiți:Toate articolele
De ce ne este poftă de dulce: cum percepe creierul gustul și cum să facem deserturi keto fără zahărDe ce ne este poftă de dulce: cum percepe creierul gustul și cum să facem deserturi keto fără zahărCum pot îndulcitorii keto să influențeze microbiota și metabolismul glucozeiCum pot îndulcitorii keto să influențeze microbiota și metabolismul glucozeiCum să recalculăm greutatea îndulcitorului dacă dulceața acestuia în rețetă diferă de dulceața celui tău.Cum să recalculăm greutatea îndulcitorului dacă dulceața acestuia în rețetă diferă de dulceața celui tău.Cum să alegi și să tranșezi bucățile de vită: mușchiul, spata, crupa și pieptulCum să alegi și să tranșezi bucățile de vită: mușchiul, spata, crupa și pieptul
Secțiune:
Băuturi
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa