Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Băuturi Smoothie căpșuni-avocado

Smoothie căpșuni-avocado

 
Sursă de grăsimi sănătoase și fibre, acest smoothie susține sănătatea inimii și îmbunătățește digestia. Combinația de căpșuni dulci și avocado cremos creează un gust bogat și revigorant.
Ingrediente
Porții: 
Vklyuchit ingredientIngredientCant, g
Lapte de migdale (neîndulcit)
Avocado
Căpșună
Stevia ?pe gust
 
 Output produsului:400 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
1
1 
Macroelemente în 100 g
Proteine0.9 
Grăsimi4.4 
Carouri1.9 
Carbohidrați simpli 1.5 
Fructoză 0.5 
Calorii52 kcal
Indici
Indexul glicemic 24.4
Încărcare glicemică 1
Indexul glicemic, II 24
Indexul inflamator, DII -0.41
Antioxidant, ORAC 1 021
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
5%4%3%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 40 din 5%⇧ 10 din 20%⇧ 50 din 75%22%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Vitamine
Nutrient% din DZR
U?
E30
C13
B58
B67
B96
B27
K6
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Prebiotice18
Calciul12
Luptă9
Fibre9
Potasiul7
Fierul2
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)19
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Smoothie căpșuni-avocadoBlenderPreparate veganeDulceRăciteFoarte simplu
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietaStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: Blender
Bucătărie: Marea Mediterană
1 l 333 ml
Porții: 2 (1 porție ≈ 200 gramă)
Pe stomacul gol (IG): Nu se poate.
Timpul de digestie: 3 ora
Lapte de migdale (neîndulcit), Avocado, Căpșună
A mixa cu blenderul: 1 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

În blender, puneți laptele de migdale (250 ml), avocado curățat (1/2 buc.) și căpșunile (50 g).

Dacă preferați un gust mai dulce, adăugați îndulcitor după gust.

Mixati amestecul până obțineți o consistență omogenă.

Serviți rece.

Publicat: 02.09.2024
Actualizat: 01.09.2025
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Smoothie căpșuni-avocado", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Încă preparate vegane:Mai multe rețete
Ceapa marinata cu sumacCeapa marinata cu sumacKissel de fructe de padure cu psylliumKissel de fructe de padure cu psylliumRulouri de vinete cu nuciRulouri de vinete cu nuciVarza fermentata in stil armenesc cu sfeclaVarza fermentata in stil armenesc cu sfecla
Încă smoothie-uri:Mai multe rețete
Smoothie cu pesto de dovlecel si telinaSmoothie cu pesto de dovlecel si telinaSmoothie de cocos cu mentăSmoothie de cocos cu mentăSmoothie „Energia feminină” cu maca și shatavariSmoothie „Energia feminină” cu maca și shatavariSmoothie „gazpacho cu ardei”Smoothie „gazpacho cu ardei”
Încă dulce:Mai multe rețete
Crema de bezea cu lapte de cocosCrema de bezea cu lapte de cocosSos keto dulce-acrișorSos keto dulce-acrișorSos keto sweet chiliSos keto sweet chiliSos keto tip miere-muștarSos keto tip miere-muștar
Încă răcite:Mai multe rețete
Afine fermentateAfine fermentateLămâi fermentate în sareLămâi fermentate în sareMaioneză probiotică cu saramură de castravețiMaioneză probiotică cu saramură de castravețiSalsa fermentatăSalsa fermentată
Uitați-vă la altele băuturi:
Cacao la rece cu lapte de migdaleCacao la rece cu lapte de migdaleKefir de nuci cu caju și migdaleKefir de nuci cu caju și migdaleLapte de aluneLapte de aluneSuutei TsaiSuutei Tsai
Recomandăm să citiți:Toate articolele
De ce ne este poftă de dulce: cum percepe creierul gustul și cum să facem deserturi keto fără zahărDe ce ne este poftă de dulce: cum percepe creierul gustul și cum să facem deserturi keto fără zahărCum pot îndulcitorii keto să influențeze microbiota și metabolismul glucozeiCum pot îndulcitorii keto să influențeze microbiota și metabolismul glucozeiCum să recalculăm greutatea îndulcitorului dacă dulceața acestuia în rețetă diferă de dulceața celui tău.Cum să recalculăm greutatea îndulcitorului dacă dulceața acestuia în rețetă diferă de dulceața celui tău.Ce sunt adaptogenii si cum sa-i folosesti in mancare si bauturi fara asteptari exagerateCe sunt adaptogenii si cum sa-i folosesti in mancare si bauturi fara asteptari exagerate
Secțiune:
Băuturi
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa