Electrolitii sunt minerale importante care joacă un rol cheie în menținerea homeostaziei organismului.
Deficitul de electroliți poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi crampele musculare, oboseala, durerile de cap.
Este foarte important să menținem echilibrul electroliților în timpul dietei ketogenice, deoarece modificarea alimentației poate afecta nivelurile de sodiu, potasiu, magneziu și a altor electroliți din organism.
Pentru menținerea unui nivel optim de electroliți în timpul dietei ketogenice, se recomandă consumul de alimente bogate în acești nutrienți, cum ar fi nucile, semințele, legumele verzi cu frunze.
Este important să ne amintim că un echilibru corect al electroliților contribuie la starea generală de bine și la eficacitatea dietei ketogenice.
