Echilibrul energetic este starea în care cantitatea de energie consumată (calorii) este egală cu cantitatea de energie pe care organismul o cheltuie pentru menținerea funcțiilor vitale și activitatea fizică.
Menținerea echilibrului energetic este un aspect cheie al sănătății, bunăstării și scăderii în greutate.
În dieta ketogenică, menținerea unui echilibru energetic corect joacă un rol deosebit de important.
Este important de înțeles că pentru menținerea echilibrului energetic în dieta ketogenică este necesar să controlezi consumul de grăsimi, proteine și carbohidrați. Consumul de alimente bogate în grăsimi sănătoase, cantități moderate de proteine și cantități minime de carbohidrați ajută la menținerea unui nivel stabil de energie în corp.
În același timp, scăderea în greutate ar trebui să aibă loc nu prin reducerea cantității totale de calorii consumate, ci prin creșterea cantității de calorii cheltuite.
Este recomandabil să faci cel puțin 10.000 de pași pe zi. De asemenea, alergările sunt extrem de benefice pentru menținerea echilibrului energetic.
Folosim cookie-uri pentru cea mai bună prezentare a site-ului nostru. Dacă veți continua să utilizați site-ul, vom considera că sunteți de acord cu acest lucru.De acord
