Dieta hipocalorică este un regim alimentar care presupune consumul unei cantități mai mici de calorii decât organismul utilizează. Scopul unei astfel de diete este de obicei reducerea greutății. Se bazează pe controlul caloriilor și echilibrul macronutrienților.
Aceasta duce la o scădere graduală a masei corporale, deoarece pentru a compensa deficitul energetic, organismul începe să utilizeze rezervele de grăsime.
În contextul dietei ketogenice, alimentația hipocalorică nu este optimă. În dieta keto, deficitul caloric trebuie să fie asigurat nu prin reducerea numărului de calorii consumate, ci prin creșterea cantității de calorii pe care le consumați pe parcursul zilei. Cu alte cuvinte, practicând activități fizice, alergând sau plimbându-vă în aer liber.
În plus, ar trebui să luați în considerare faptul că orice reducere pe termen lung a caloriilor din dietă poate duce la scăderea ratei metabolice de bază. Acest lucru înseamnă că în timp organismul începe să consume mai puțină energie pentru menținerea funcțiilor vitale, și, în consecință, pentru a continua să slăbiți va trebui să reduceți și mai mult numărul de calorii consumate, ceea ce poate duce la încetinirea proceselor metabolice și apariția diferitelor probleme.
Folosim cookie-uri pentru cea mai bună prezentare a site-ului nostru. Dacă veți continua să utilizați site-ul, vom considera că sunteți de acord cu acest lucru.De acord
