Bacteriile intestinale

Bacteriile intestinale joacă un rol important în menținerea sănătății tractului digestiv.

Schimbările în alimentație la trecerea la o dietă ketogenică pot afecta echilibrul dintre bacteriile „bune” și „rele”.

Pentru a respecta regimul ketogenic, se recomandă consumul de alimente care să favorizeze creșterea bacteriilor intestinale benefice, cum ar fi:

• legume bogate în fibre;
• iaurturi fără adaos de zahăr;
• produse fermentate.

Aceasta va ajuta la menținerea sănătății florei intestinale și la asigurarea necesarului de nutrienți.