Rinichii

Rinichii sunt organe pereche ale omului responsabile de filtrarea sângelui și formarea urinei.

Rinichii joacă un rol important în menținerea echilibrului electrolitic și eliminarea excesului de apă din organism.

Când o persoană se află în stare de cetoza, nevoia sa de lichid poate crește, exercitând o presiune suplimentară asupra rinichilor. De aceea, este important să menținem un nivel optim de hidratare, consumând o cantitate suficientă de apă.

De asemenea, în dieta ketogenică este important să controlăm consumul de sodiu, deoarece această substanță are un impact asupra funcționării rinichilor și a metabolismului în organism.

Anumite persoane pot să aibă o deficiență de sodiu din cauza eliminării excesului de lichid în momentul trecerii la cetoza, astfel că ar putea fi necesar să-și mărească consumul de sodiu.

În același timp, alți oameni pot experimenta o reținere de sodiu în organism, astfel că li se recomandă să-și controleze și, eventual, să-și reducă consumul.

Includerea în dietă a alimentelor bogate în potasiu, precum avocado sau spanac, de asemenea, va ajuta la menținerea sănătății rinichilor în dieta ketogenică.