Молочные продукты являются важной частью кето-диеты, предлагая не только богатый источник жиров и белков, но и ряд жизненно важных минералов, которые поддерживают здоровье и благополучие.
В этой статье мы рассмотрим ТОП молочных продуктов с самым высоким содержанием минералов, которые помогут укрепить кости, улучшить работу нервной системы и поддерживать баланс электролитов, делая ваше кето-меню не только вкусным, но и максимально полезным.
ТОП 1. Молочный белок концентрат (MPC 80)
РДН на 100 г
ТОП 2. Масло гхи
РДН на 100 г
Минералы
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Нет нутриентов с РДН более 1% | |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 1 075 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 310 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 310 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 186 |
ТОП 3. Сливочное масло
ТОП 4. Чеддер
РДН на 100 г
Липиды
ТОП 5. Кефир 4%
ТОП 6. Маскарпоне
РДН на 100 г
Липиды
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 550 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 100 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 87 |
ТОП 7. Сухое молоко
РДН на 100 г
Минералы
