Дата обновления: 14.08.2024
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
$$$
В данной статье мы рассмотрим ТОП специй и приправ с самым высоким содержанием витаминов, которые идеально подходят для кето-диеты.
Эти натуральные ароматизаторы помогут вам не только улучшить вкус пищи, но и обогатить ваш рацион ценными витаминами, способствующими укреплению здоровья и поддержанию высокого уровня энергии.
Витамины на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Нутриент % от РДН K 1 429 1 905 3 117 1 905 ? A 656 843 1 475 766 ? B6 208 208 450 142 ? B9 69 69 137 46 ? B1 67 73 133 57 ? E 50 50 107 50 ? C 36 43 130 38 16 B3 36 41 71 32 ? B2 23 27 50 21 ?
Минералы на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Витамины на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Нутриент % от РДН K 1 175 1 567 2 564 1 567 ? A 687 884 1 546 803 ? B6 134 134 290 92 ? B2 98 116 213 91 ? C 52 62 186 55 23 B9 45 45 90 30 ? B5 15 15 26 13 ? B3 13 14 25 11 ? E 3 3 6 3 ?
Минералы на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Витамины на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Нутриент % от РДН K 1 428 1 904 3 116 1 904 ? B2 100 118 217 93 ? B9 69 69 137 46 ? C 56 67 200 59 25 E 50 50 107 50 ? B1 43 47 86 37 ? B6 42 42 92 29 ? B5 36 36 60 30 ? B3 31 35 62 27 ? A 26 34 60 31 ? B4 (Холин) 8 10 17 10 ?
Минералы на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Липиды на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Витамины на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Нутриент % от РДН K 1 133 1 511 2 473 1 511 ? C 139 167 500 147 63 B6 69 69 150 47 ? E 60 60 128 60 ? B9 45 45 90 30 ? B5 22 22 37 18 ? B4 (Холин) 18 23 39 22 ? B1 17 18 33 14 ? A 11 14 24 13 ? B2 3 4 7 3 ?
Минералы на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Липиды на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Витамины на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Нутриент % от РДН K 1 129 1 506 2 464 1 506 ? B1 52 57 105 45 ? B6 29 29 63 20 ? B3 29 33 57 25 ? B2 29 35 63 27 ? C 23 28 84 25 11 E 17 17 36 17 ? B5 16 16 26 13 ? A 7 9 16 8 ? B4 (Холин) 4 6 10 5 ? B9 3 3 5 2 ?
Минералы на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Липиды на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Витамины на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Нутриент % от РДН A 467 600 1 050 545 ? K 346 461 754 461 ? B2 103 122 223 96 ? B6 102 102 222 70 ? B9 69 69 137 46 ? C 56 67 200 59 25 B3 56 64 112 50 ? E 52 52 111 52 ? B1 21 23 42 18 ? B5 8 8 13 7 ? B4 (Холин) 3 4 6 3 ?
Минералы на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Липиды на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Витамины на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Нутриент % от РДН A 857 1 102 1 928 1 002 ? B6 97 97 210 66 ? C 56 67 200 59 25 B9 38 38 75 25 ? B1 35 38 70 30 ? B2 22 25 47 20 ? B3 18 20 35 16 ? B5 8 8 13 7 ?
Минералы на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Липиды на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Нутриент % от РДН Нет нутриентов с РДН более 1%
Витамины на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Нутриент % от РДН A 586 754 1 319 685 ? B6 162 162 350 111 ? B2 86 102 187 80 ? K 67 89 146 89 ? B5 64 64 107 53 ? B3 63 72 126 56 ? E 30 30 65 30 ? B1 28 30 55 24 ? B9 12 12 24 8 ?
Минералы на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Липиды на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Нутриент % от РДН Нет нутриентов с РДН более 1%
Витамины на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Нутриент % от РДН K 518 691 1 130 691 ? E 122 122 261 122 ? A 113 145 253 132 ? B2 97 115 211 91 ? B6 80 80 173 55 ? B9 59 59 119 40 ? B3 39 44 78 35 ? B5 18 18 31 15 ? B1 15 16 30 13 ? B4 (Холин) 6 8 13 7 ? C 3 3 9 3 1
Минералы на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Липиды на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Витамины на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Нутриент % от РДН A 231 297 520 270 ? B6 188 188 408 129 ? K 89 119 194 119 ? C 85 102 306 90 38 B2 71 84 153 66 ? B3 54 62 109 48 ? B5 29 29 49 24 ? B1 27 30 55 23 ? E 21 21 45 21 ? B9 6 6 12 4 ? B4 (Холин) 5 7 12 6 ?
Минералы на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Липиды на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют
Дополнительные материалы 
