Главная Статьи о кето, OMAD, биохакинге Топы продуктов ТОП молочных продуктов с самым высоким содержанием витаминов

ТОП молочных продуктов с самым высоким содержанием витаминов

Содержание статьи
  1. Начало
  2. ТОП 1. Маасдам
  3. ТОП 2. Пармезан
  4. ТОП 3. Масло гхи
  5. ТОП 4. Сливочное масло
  6. ТОП 5. Камамбер
  7. ТОП 6. Чеддер
  8. ТОП 7. Молочный белок концентрат (MPC 80)
ТОП молочных продуктов с самым высоким содержанием витаминов
Читать
Видео по теме
Комментарии
Дата обновления: 14.08.2024
Время на прочтение: 1 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Молочные продукты играют важную роль в кето-диете, предлагая не только богатый источник жиров и белков, но и множество витаминов, необходимых для поддержания здоровья.

Несмотря на то, что на кето-диете важно следить за потреблением углеводов, существуют молочные продукты, которые идеально вписываются в кето-меню, обеспечивая при этом высокое содержание витаминов.

В этой статье мы рассмотрим ТОП молочных продуктов с самым высоким содержанием витаминов, которые помогут вам поддерживать иммунитет, улучшать состояние кожи и костей, а также способствовать общему благополучию на кето-диете.

ТОП 1. Маасдам

Маасдам
РДН на 100 г
Витамины
Нутриент% от РДН
B1263
B236
A36
B96
B66
B56
D3
B4 (Холин)4
E3
B13
Минералы
Нутриент% от РДН
Фосфор77
Кальций70
Молибден67
Цинк44
Селен25
Натрий15
Железо4
Магний9
Медь4
Липиды
Нутриент% от РДН
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)45
Холестерин45
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)120
Олеиновая кислота (Омега-9)23
Стеариновая кислота (Насыщенная)18
Миристиновая кислота (Насыщенная)17
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)18
Линолевая кислота (Омега-6)5
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Триптофан180
Пролин133
Лизин167
Изолейцин150
Лейцин145
Валин131
Гистидин124
Треонин120
Серин85
Аспарагиновая кислота88
Метионин93
Фенилаланин88
Тирозин62
Аланин90
Глутаминовая кислота112
Цистеин28
Аргинин19
Глицин17

ТОП 2. Пармезан

Пармезан
РДН на 100 г
Витамины
Нутриент% от РДН
B1250
A37
B231
B67
B57
B4 (Холин)8
B34
D3
B14
Минералы
Нутриент% от РДН
Кальций118
Фосфор99
Натрий66
Селен35
Молибден27
Цинк34
Йод23
Железо5
Магний14
Калий4
Липиды
Нутриент% от РДН
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)125
Холестерин44
Стеариновая кислота (Насыщенная)35
Олеиновая кислота (Омега-9)22
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)18
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Гистидин400
Триптофан280
Цистеин150
Треонин133
Лизин120
Метионин107
Аланин120
Тирозин80
Валин77
Лейцин75
Фенилаланин64
Изолейцин18

ТОП 3. Масло гхи

Масло гхи
РДН на 100 г
Витамины
Нутриент% от РДН
A438
E19
Минералы
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Липиды
Нутриент% от РДН
Холестерин1 075
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)310
Стеариновая кислота (Насыщенная)310
Олеиновая кислота (Омега-9)186

ТОП 4. Сливочное масло

Сливочное масло
РДН на 100 г
Витамины
Нутриент% от РДН
A98
E15
D8
K28
Минералы
Нутриент% от РДН
Фосфор3
Липиды
Нутриент% от РДН
Холестерин1 075
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)255
Стеариновая кислота (Насыщенная)255
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)120
Олеиновая кислота (Омега-9)8

ТОП 5. Камамбер

Камамбер
РДН на 100 г
Витамины
Нутриент% от РДН
K276
B1254
B245
B528
A34
B618
B916
B4 (Холин)4
B33
B13
Минералы
Нутриент% от РДН
Фосфор50
Молибден44
Кальций39
Натрий37
Селен26
Медь23
Цинк30
Калий7
Магний6
Железо2
Липиды
Нутриент% от РДН
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)42
Холестерин36
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)90
Олеиновая кислота (Омега-9)21
Стеариновая кислота (Насыщенная)18
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)18
Миристиновая кислота (Насыщенная)16
Линолевая кислота (Омега-6)6
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Триптофан150
Пролин117
Изолейцин135
Лизин127
Лейцин125
Валин115
Треонин109
Гистидин108
Серин76
Аспарагиновая кислота80
Метионин87
Фенилаланин74
Аланин82
Тирозин55
Глутаминовая кислота102
Цистеин26
Аргинин16
Глицин15

ТОП 6. Чеддер

Чеддер
РДН на 100 г
Витамины
Нутриент% от РДН
B1235
B234
A38
B66
B56
B95
Минералы
Нутриент% от РДН
Фосфор73
Кальций72
Селен33
Цинк39
Натрий27
Хлор26
Железо1
Магний3
Калий4
Липиды
Нутриент% от РДН
Холестерин550
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)145
Стеариновая кислота (Насыщенная)10
Олеиновая кислота (Омега-9)8
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Триптофан280
Метионин80
Лейцин75
Изолейцин50
Лизин48
Фенилаланин45
Валин43
Аланин60
Гистидин40
Треонин27
Цистеин20
Тирозин16

ТОП 7. Молочный белок концентрат (MPC 80)

Молочный белок концентрат (MPC 80)
РДН на 100 г
Минералы
Нутриент% от РДН
Трансфер-фактор?
Фосфор176
Кальций165
Калий16
Натрий10
Хлор6
Железо2
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Метионин267
Лизин200
Фенилаланин160
Изолейцин150
Лейцин150
Валин62
Треонин27

Дополнительные материалы

ТОП молочных продуктов с самым высоким содержанием минераловТОП молочных продуктов с самым высоким содержанием минералов
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы по теме статьи "ТОП молочных продуктов с самым высоким содержанием витаминов", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще статьи на тему Топы продуктов:
Какие семена и орехи полезнее? Выбираем из 10 видов семян и лучших орехов по количеству витаминов и минераловКакие семена и орехи полезнее? Выбираем из 10 видов семян и лучших орехов по количеству витаминов и минераловТОП морепродуктов с самым высоким содержанием минераловТОП морепродуктов с самым высоким содержанием минераловТОП орехов и семян с самым высоким содержанием витаминовТОП орехов и семян с самым высоким содержанием витаминовТОП фруктов с самым высоким содержанием витаминовТОП фруктов с самым высоким содержанием витаминов
Рекомендуем кето-рецепты
Шифоновый бисквитШифоновый бисквитИтальянское печенье бискоттиИтальянское печенье бискоттиЧиа-пудинг Мокко (с кофе)Чиа-пудинг Мокко (с кофе)Чизкейк «Дубайский шоколад» (без выпекания)Чизкейк «Дубайский шоколад» (без выпекания)Торт – мороженоеТорт – мороженоеСемифредо (мороженное)Семифредо (мороженное)
Раздел:
Топы продуктов
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога