Мелатонин

Мелатонин — это гормон, вырабатываемый шишковидной железой в мозге. Он регулирует цикл сна и бодрствования, помогает организму расслабиться и подготовиться ко сну.

Мелатонин также играет роль в обмене веществ.

Соблюдение режима сна важно для успешного похудения, так как недостаток сна может привести к увеличению уровня стресса и гормона кортизола, что затруднит процесс сжигания жира.

Не говоря уже о том, что сам процесс сжигания жира происходит во время сна.