Антиоксидантный кисель

Name: Антиоксидантный кисель
Cook time: 2 h 10 min
Total time: 2 h 10 min
Yield: 1 dish
Cuisine: Другая
Ingredients: Вода; Клюква; Льняная мука (семена); Порошок Асаи

Источник антиоксидантов, поддерживающих здоровье клеток, улучшает иммунитет и способствует детоксикации. Обладает приятным ягодным вкусом, идеально подходит для поддержания водного баланса.

Ингредиенты

Порций:

Включить ингредиент	Ингредиент	Кол-во, гр
Включить ингредиент: Вода	Вода	Количество ингредиента Вода в мл
Включить ингредиент: Клюква	Клюква	Количество ингредиента Клюква в гр
Включить ингредиент: Льняная мука (семена)	Льняная мука (семена) ↺	Количество ингредиента Льняная мука (семена) в гр
Включить ингредиент: Порошок Асаи	Порошок Асаи ↺	Количество ингредиента Порошок Асаи в гр

	Выход продукта:	257
	Сохранять пропорции
		Размер порции для пересчета нутриентов
Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

2 10
	Нагреть на плите	5
	Смешать	5
		2

Макроэлементы в 100 гр

Белки	0.5
Усваиваемые белки	0.2
Жиры	0.7
Клетчатка	1.3
Чистые углеводы	1.5
Фруктоза	0.8
Калории	17 ккал
Индексы
Гликемический индекс	9
Гликемическая нагрузка	0.4
Инсулиновый индекс, II	5.2
Воспалительный индекс, DII	-0.07
Антиоксидантный, ORAC	3 336

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
2%	1%	1%
972	1350	1620

БЖУ

Липиды

Распределение БЖУ

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Добавьте больше жиров

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Минералы

Нутриент	% от РДН
Фитоэстрогены	2901741744 35217429
Антиоксиданты	20826724346737125
Проантоцианидины	69691381383523
Кверцетин	99142711

Липиды

Нутриент	% от РДН
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	202923351611

Веганские блюда

Очень просто

Сборник рецептов для вечернего рациона, сна и расслабления Бесплатно Скачать

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Диета	Статус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Кухня: Другая

1 л 333 мл

Порций: 2 (1 порция ≈ 128 грамм)

Время переваривания: 2 часа

Подогрейте воду (200 г) и клюкву (50 г), разомните ягоды и процедите горячий морс.

Добавьте в горячий морс льняную муку (3,5 г) и порошок асаи (3 г). Хорошо перемешайте венчиком, чтобы не осталось комков.

Оставьте кисель на 2 часа для загущения и более насыщенного вкуса. Перед подачей перемешайте.

Кисель можно приготовить вечером и оставить в холодильнике на ночь. Так текстура станет гуще, а вкус мягче.

(4)

Опубликовано: 09.05.2026

Обновлено: 25.08.2026

Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Антиоксидантный кисель", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Антиоксиданты: California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif® Pure Icelandic, 12 mg, 120 Veggie Softgels

Купить

≈ $44.42

Промокоды для iHerb (8)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings - Europe, UK, MENA, Israel, LATAM - Up to 30% off

Europe, United Kingdom, MENA, Israel, Latin America, Southeast Asia Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Действует до 09.09.2026

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще веганские блюда:Больше рецептов

Грибная запеканка с сельдереем

Веганские блюда

Антиоксидантный кисель

Рекомендуем почитать