Источник минералов и витаминов, этот бульон с водорослями поддерживает иммунитет и улучшает пищеварение. Его насыщенный вкус благодаря специям и овощам делает его идеальным для согревающего обеда.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Вода | |||
| Репчатый лук | |||
| Морковь | |||
| Сельдерей | |||
| Яблочный уксус | |||
| Морская капуста сушеная | |||
| Чеснок | |||
| Паста Мисо ↺ | |||
| Оливковое масло | |||
| Имбирь | |||
| Куркума | |||
| Семена черного тмина (чернушка) | |||
| Душистый перец | |||
| Лавровый лист | |||
| Соль поваренная | по вкусу | ||
| Выход продукта: | 3 026 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 30 | ||
40 | ||
|---|---|---|
| Белки | 0.3 |
| Усваиваемые белки | 0 |
| Жиры | 0.3 |
| Чистые углеводы | 1.7 |
| Калории | 12 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 3.6 |
| Гликемическая нагрузка | 0.3 |
| Инсулиновый индекс, II | 4.6 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.09 |
| Антиоксидантный, ORAC | 717 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 1% | 1% | 1% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-30
- Омега-60,03
- Омега-90,43
- Насыщенные жиры0
Начните с обжаривания лука (2 шт.) на оливковом масле (1 ч. л.) в кастрюле.
Как только лук начнет издавать аромат, добавьте:
- морковь (2 шт.);
- сушёные водоросли, например, ламинария (большая горсть);
- сельдерей (2 стебля);
- чеснок (4 зубчика, разрезанных пополам);
- имбирь мелко порезанный (2 см);
- куркуму (1 ч. л.).
Продолжайте обжаривать смесь в течение 5 минут, чтобы раскрыть все ароматы.
После этого добавьте яблочный уксус (3 ст. л.), воду (10 стаканов) и остальные ингредиенты:
- мисо-паста (1 ч. л.);
- семена тмина (1/2 ч. л.);
- душистый перец (3 горошины);
- лавровый лист (1 шт.).
Уменьшите огонь и варите на медленном огне в течение 20–30 минут.
Перед подачей посолите по вкусу.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Поддержание щитовидной железы | |
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Бульон с водорослями", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 29.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 29.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, and Singapore only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for Hong Kong, Japan, Australia, Israel, and Canada. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Бульон с водорослями":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Бульон с водорослями", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
