Источник витаминов C и антиоксидантов, этот маринад улучшает пищеварение и поддерживает иммунитет. Его яркий цитрусовый вкус придаёт блюдам свежесть и аромат, идеально дополняя мясные и рыбные блюда.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Апельсин | |||
| Лайм | |||
| Лимон | |||
| Соль поваренная | |||
| Итальянские травы ↺ | |||
| Чёрный перец | |||
| Выход продукта: | 495 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 30 | ||
40 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 1.1 |
| Жиры | 0.2 |
| Чистые углеводы | 8.6 |
| Калории | 37 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 27.9 |
| Гликемическая нагрузка | 2.9 |
| Инсулиновый индекс, II | 21.9 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.60 |
| Антиоксидантный, ORAC | 2 149 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 4% | 3% | 2% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,01
- Омега-60
- Омега-90,18
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Флавоноиды | 947872134?9 |
| Хлор | 16161619164 |
| Натрий | 10101020105 |
| Марганец | 7881073 |
| Пребиотики | 77715?7 |
| Волокна | 6989?6 |
| Железо | 521431 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Нет нутриентов с РДН более 1% | |
Очистите от кожуры:
Разрежьте фрукты пополам и уберите косточки. Затем поместите очищенные цитрусовые в блендер вместе с:
Измельчите все до получения однородной массы.
Полученным маринадом полейте куски мяса, например, куриные бедра, и оставьте в холодильнике на 30 минут.
Цитрусовый маринад особенно популярен в средиземноморской и мексиканской кухнях благодаря своим особенностям и преимуществам:
- кислоты из цитрусовых способствуют размягчению мяса, разрушая его волокна, что делает его более нежным и сочным;
- лайм и лимон придают резкость, а апельсин добавляет легкую сладость, создавая гармонию вкусов.
Если вы хотите сделать маринад более кето-совместимым, замените апельсин на сок дополнительного лайма/лимона, а также добавьте немного яблочного уксуса или немного стевии.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Защита от вирусов | |
| Повышение иммунитета | |
Используется в рецептах
Если у вас остались вопросы о рецепте "Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, Singapore, Malaysia, and Mainland China. Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 12.11.2025
Valid for orders shipped to the US Only
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
