Гребешки с ароматным сливочным маслом
Читать
Видео по теме
Отзывы
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Морские гребешки | |||
Сливочное масло | |||
Оливковое масло | |||
Тимьян свежий (чабрец) | |||
Соль поваренная | по вкусу | ||
Чёрный перец | по вкусу | ||
Выход продукта: | 393 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
3 | ||
2 | ||
5 | ||
20 |
---|
Белки | 15.9 |
Усваиваемые белки | 15.6 |
Жиры | 19.7 |
Чистые углеводы | 4.2 |
Калории | 254 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 0 |
Гликемическая нагрузка | 0 |
Инсулиновый индекс, II | 19.8 |
Воспалительный индекс, DII | -0.18 |
Антиоксидантный, ORAC | 294 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
26% | 19% | 16% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 54545482?107 |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 42525269?104 |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 8241649?5 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 79813?10 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Средиземноморская |
Обсушите гребешки (300 г) с помощью бумажного полотенца, чтобы избавиться от лишней влаги. Затем сделайте несколько крестообразных надрезов на поверхности гребешков, это поможет им лучше прожариться.
Разогрейте сковороду на сильном огне и добавьте оливковое масло (10 мл).
Когда масло разогреется, выложите гребешки на сковороду и обжаривайте их по одной минуте с каждой стороны до золотистой корочки.
После того как гребешки будут готовы, снимите сковороду с плиты и добавьте сливочное масло (80 г) вместе с веточками тимьяна (2 веточки). Посолите и поперчите по вкусу, а затем аккуратно перемешайте.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Гребешки с ароматным сливочным маслом", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Гребешки с ароматным сливочным маслом":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Гребешки с ароматным сливочным маслом", если вы готовили по нему: