Икра, запеченная с луком
Икра трески богата полноценным белком, фосфором, селеном и витамином B12, а лук добавляет мягкую сладость. Запекание делает массу плотной, нежной и слегка румяной по краям.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
1000
Порций: 4 (1 порция ≈ 197 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Нарежьте репчатый лук (200 г) мелкими кубиками и смешайте с икрой трески (500 г). Добавьте воду (60 г), соль (5 г) и чёрный перец (2 г).
Смажьте форму оливковым маслом (20 г), переложите смесь и запекайте при 220 °C около 40 минут, пока масса не станет плотной, а верх слегка не подрумянится.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Икра, запеченная с луком", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.97
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.79
EPA (Омега-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Купить
≈ $26.76
Селен: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Купить
≈ $6.7
Йод: NOW Foods, Potassium Plus Iodine, 180 Tablets
Купить
≈ $11.36
Фосфор: NOW Foods, Bone Strength™, 240 Capsules
Купить
≈ $25.66
Промокоды для iHerb (4)
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: