Name: Icre de cod la cuptor cu ceapă
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Icra de cod; Ceapă galbenă; Apă; Ulei de măsline; Sare de bucătărie; Piper negru

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

1000

Porții: 4 (1 porție ≈ 197 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Tăiați ceapa (200 g) cubulețe mici și amestecați-o cu icra de cod (500 g). Adăugați apă (60 g), sare de bucătărie (5 g) și piperul negru (2 g).

Ungeți forma cu ulei de măsline (20 g), transferați compoziția și coaceți la 220 °C aproximativ 40 de minute, până când devine fermă și se rumenește ușor la suprafață.

(19)

: ,
: ,
:
:
: , ,
: ,
: , ,
: ,
:
:
:
: , , ,
: , ,
: ,
:
: ,
:
:
: ,

Publicat: 14.08.2026

Actualizat: 24.08.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Icre de cod la cuptor cu ceapă", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets

Cumpărare

≈ $9.01

DHA (Omega-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels

Cumpărare

≈ $10.84

EPA (Omega-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)

Cumpărare

≈ $26.88

Seleniul: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules

Cumpărare

≈ $6.73

Iod: NOW Foods, Potassium Plus Iodine, 180 Tablets

Cumpărare

≈ $11.41

Fosfor: NOW Foods, Bone Strength™, 240 Capsules

Cumpărare

≈ $25.78

Coduri promoționale pentru iHerb (7)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Valabil până la 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Valabil până la 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Icre de cod la cuptor cu ceapă":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Icre de cod la cuptor cu ceapă", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Icra de cod	Icra de cod	Cantitatea ingredientului Icra de cod in g
Include ingredientul: Ceapă galbenă	Ceapă galbenă	Cantitatea ingredientului Ceapă galbenă in g
Include ingredientul: Apă	Apă	Cantitatea ingredientului Apă in ml
Include ingredientul: Ulei de măsline	Ulei de măsline	Cantitatea ingredientului Ulei de măsline in g
Include ingredientul: Sare de bucătărie	Sare de bucătărie	Cantitatea ingredientului Sare de bucătărie in g
Include ingredientul: Piper negru	Piper negru	Cantitatea ingredientului Piper negru in g

	Output produsului:	787
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

55
	Coacere	40
	Amesteca	5
	Tăiați	5
	Prăjire	5

Proteine	13
Proteinele asimilate	12.1
Grăsimi	4.5
Carouri	0.5
Carbohidrați simpli	2
Fructoză	0.1
Calorii	100 kcal
Indici
Indexul glicemic	2.5
Încărcare glicemică	0.3
Indexul glicemic, II	33.7
Indexul inflamator, DII	-0.27
Antioxidant, ORAC	1 524

Slăbire	Retenție	Set
10%	7%	6%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B12	2652652442272121
B5	45453875232
B4 (Colina)	395048862111
E	3636367852
B2	35413275151
D	2525252544
A	192522431212
B6	1717123771
B9	1414928146
B1	91081851

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Seleniul	7575691384110
Iod	55553892418
Fosfor	555555773819
Sulfură	22292943?6
Cuprul	21211943136
Sodiu	17171732168
Clor	17171720174
Fierul	16751393
Quercetin	1111173411
Zinc	1013102122
Molibden	99818?1
Glutation	88163232
Magneziul	6872043
Potasiul	565743

Nutrient	% din DZR
Colesterol	187187187747?374
DHA (Omega-3)	140140233280?35
EPA (Omega-3)	114114191286?19
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	257651152?15
Acidul oleic (Omega-9)	9111016?12

Nutrient	% din DZR
Serina	707047116?23
Histidina	659191191?46
Triptofan	598383206338
Treonină	598383173??
Acid aspartic	516151152?51
Alanina	51102102254??
Lizin	5172721503618
Izoleucin	4867671393317
Leucin	4056561183714
Fenilalanină	3853531116722
Valin	385454113?17
Metionină	334444923322
Tirozin	3042301045217
Prolin	29322973?19
Glicină	212121626221
Arginină	19191948165
Acid glutamic	154422222??
Cisteină	12141437149

Icre de cod la cuptor cu ceapă

Recomandăm să citiți