Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Салаты Итальянский салат с маринованными огурцами Итальянский салат с маринованными огурцами Ингредиенты1 порция2 порции3 порции4 порции5 порций6 порций7 порций8 порций ИнгредиентКол-во, грТоматы черри Болгарский перец РукколаМаринованные огурцы (без сахара) Заправка для итальянского салатаКрасный лук Выход продукта:485 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минНарезать5Жарить5Смешать50 - 15 Макроэлементы в 100 грБелки1.3 Усваиваемые белки 0.1 Жиры4.6 Чистые углеводы 2.9 Калории61 ккалИндексыГликемический индекс 17.1Гликемическая нагрузка 0.9Инсулиновый индекс, II 15.7Воспалительный индекс, DII -0.57Антиоксидантный, ORAC 2 608Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор6%5%4%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 43 из 5%⇧ 12 из 20%⇧ 45 из 75%14%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН C445347160202 K28383862287 A182321411111 B91111722114 B6101072241 E9991811 B5665931 B25651121Минералы Нутриент% от РДН Натрий14141427?6 Хлор12121214?3 Ликопен11111123?2 Лютеин10101017?3 Хлорофилл99927?9 Марганец810912?4 Железо8427?1 Калий79810?5 Кремний66613?4 Магний56515?2 Кальций5555?4Липиды Нутриент% от РДН Олеиновая кислота (Омега-9)10131218?14Веганские блюда Сборник рецептов для повышения иммунитета Бесплатно ЧитатьСлушатьВидео по темеОтзывыЗаметкиРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяКухня: ИтальянскаяСложность: просто 690 Время переваривания: 2 часа Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Томаты черри, Болгарский перец, Руккола, Маринованные огурцы (без сахара), Заправка для итальянского салата, Красный лук Нарезать: 5 мин, Жарить: 5 мин, Смешать: 5 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ г. Одесса Нарежьте болгарский перец (1 шт) на небольшие кусочки и обжарьте на сковороде до мягкости. В большой миске соедините нарезанные помидоры черри (130 г), рукколу (120 г), маринованные огурцы (2 шт), обжаренный перец и мелко нарезанный красный лук (1/4 маленькой луковицы). Перемешайте все ингредиенты. Вариант заправки для салата представлен по ссылке ниже. Связанные рецептыЗаправка для итальянского салата Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Итальянский салат с маринованными огурцами", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Название ▶️Рецепт ▶️Ингредиенты ▶️Макроэлементы в блюде ▶️Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Итальянский салат с маринованными огурцами": Оставьте свой отзыв о рецепте "Итальянский салат с маринованными огурцами", если вы готовили по нему:Добавить отзыв Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку. Еще веганские блюда:Больше рецептовЗаправка из петрушкиКарамелезированные тыквенные семечкиСмородиновый сорбетСорбет малина-мятаСмотрите другие салаты:Нисуаз с консервированным тунцомСалат из кабачков и баклажановСалат из рукколы, радиччио, оливок и вяленых томатовСалат с креветками и авокадоРекомендуем почитать:Все статьиГиперэкстензия. Описание и техника выполненияЖим ногами. Описание и техника выполненияКак вылечить спину: 11 простых упражнений для здоровья спиныПодъем на грудь. Описание и техника выполненияРаздел:СалатыПоделиться:
