Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Салаты Итальянский салат с маринованными огурцами Итальянский салат с маринованными огурцами Ингредиенты1 порция2 порции3 порции4 порции5 порций6 порций7 порций8 порций ИнгредиентКол-во, грТоматы черри Болгарский перец РукколаМаринованные огурцы (без сахара) Красный лук Выход продукта:455 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минНарезать5Жарить5Смешать50 - 15 Макроэлементы в 100 грБелки1.3 Усваиваемые белки 0.2 Жиры0.3 Чистые углеводы 3 Калории23 ккалИндексыГликемический индекс 18.2Гликемическая нагрузка 0.9Инсулиновый индекс, II 16.7Воспалительный индекс, DII -0.58Антиоксидантный, ORAC 2 539Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор2%2%1%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 74 из 5% 21 из 20%⇧ 5 из 75%24%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (2)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН C475650169212 K29393964?7 A19242242?11 B91212823?5 B61010722?1 B566510?1 E55510?1 B256511?1Минералы Нутриент% от РДН Ликопен12121225?2 Лютеин11111118?3 Хлорофилл10101029?10 Марганец810912?4 Железо8326?1 Натрий77714?3 Калий79810?5 Кремний77714?4 Магний56515?2 Кальций5555?4Липиды Нутриент% от РДННет нутриентов с РДН более 1%Веганские блюда Сборник рецептов для повышения иммунитета Бесплатно ЧитатьСлушатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяСложность: просто 667 Время переваривания: 2 часа Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Томаты черри, Болгарский перец, Руккола, Маринованные огурцы (без сахара), Красный лук Нарезать: 5 мин, Жарить: 5 мин, Смешать: 5 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Нарежьте болгарский перец (1 шт) на небольшие кусочки и обжарьте на сковороде до мягкости. В большой миске соедините нарезанные помидоры черри (130 г), рукколу (120 г), маринованные огурцы (2 шт), обжаренный перец и мелко нарезанный красный лук (1/4 маленькой луковицы). Перемешайте все ингредиенты. Вариант заправки для салата представлен по ссылке ниже. Польза для здоровьяДля интимного здоровья (кровообращение)Защита от вирусовПовышение иммунитетаСвязанные рецептыЗаправка для итальянского салата Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Итальянский салат с маринованными огурцами", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Название ▶️Рецепт ▶️Ингредиенты ▶️Макроэлементы в блюде ▶️Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Итальянский салат с маринованными огурцами": Оставьте свой отзыв о рецепте "Итальянский салат с маринованными огурцами", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще веганские блюда:Больше рецептовБефстроганов из соленых груздейМорковно-тыквенное пюреОвощной бульонХумус из цветной капустыСмотрите другие салаты:Салат «Витаминный», с болгарским перцем и зеленьюСалат из кабачков и баклажановСалат из свежей капусты и морковиСалат из цветной капусты с копченостями и маринованными огурцамиРекомендуем почитать:Все статьиЖим штанги лежа. Описание и техника выполненияКак кето-диета влияет на уровень холестерина?Скручивания. Описание и техника выполненияФосфор в картинках: сколько продуктов нужно съесть, чтобы получить суточную норму фосфораРаздел:СалатыПоделиться:
