Источник белка и витаминов, эти яичные маффины с индейкой и овощами богаты антиоксидантами и клетчаткой, обеспечивая насыщенный вкус и питательность. Идеально для завтрака или перекуса.
Нарежьте отварное филе индейки (70 г) небольшими кубиками. Затем мелко нарежьте помидоры (1 шт.) и болгарский перец (1 шт.).
После этого разложите нарезанные овощи и кусочки индейки по силиконовым или металлическим формочкам для маффинов. Заполняйте формочки примерно на одну треть объема, чтобы было место для яичной смеси.
Приготовление яичной смеси
В глубокой миске взбейте яйца (5 шт.) с щепоткой соли и перца.
Затем добавьте натуральный йогурт (60 г) и натертый сыр (40 г), тщательно перемешивая до получения однородной массы.
Приготовление маффинов
Аккуратно залейте яичной смесью формочки с овощами и индейкой, заполняя их на три четверти объема, так как во время выпекания масса поднимется.
Разогрейте духовку до 180°C.
Поместите формочки на противень и выпекайте маффины в течение 15–20 минут, пока они не станут плотными и золотистыми.
Когда маффины будут готовы, достаньте их из формочек и дайте немного остыть.
Польза для здоровья
Для интимного здоровья (кровообращение)
Улучшение работы мозга и памяти
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Яичные маффины с индейкой и овощами", вы можете задать их нашему боту.
Задать вопрос
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Яичные маффины с индейкой и овощами":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Яичные маффины с индейкой и овощами", если вы готовили по нему:
Добавить отзыв
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
Только проверенная и подтвержденная исследованиями, физиологией и биохимией информация о вашем здоровье.
Почему возникает заболевание, как излечиться с помощью правильного питания, витаминов и минералов, какие терапевтические дозы принимать, какое питание самое правильное для вашего здоровья. Какие обследования проводить и как интерпретировать результаты.
В настройках дополнительно можно подключить знания по ГНМ и гомеопатии.
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает. Подробнее