Кето-гранола из семян и кокоса
Смесь семян и кокоса насыщает гранолу клетчаткой, магнием и растительными жирами, а аллюлоза добавляет умеренную сладость без сахарного сиропа. После запекания кусочки становятся хрустящими, с орехово-кокосовым ароматом; их удобно добавлять к йогурту или ягодному десерту.
Промойте семена подсолнечника (80 г), кунжут (60 г) и семечки тыквенные (80 г), затем хорошо обсушите их. Добавьте семена чиа (40 г).
Растопите кокосовое масло (50 г). Аллюлоза (70 г), кокосовая стружка (30 г) и корица (2 г) отвечают за сладость и аромат: смешайте их с маслом.
Соедините масляную смесь с семенами, равномерно распределите массу между двумя листами пергамента и раскатайте тонким слоем.
Запекайте гранолу при 170 °C около 20 минут до золотистого цвета, затем полностью остудите.
Разломайте пласт на кусочки и храните гранолу в плотно закрытой банке.
(1)
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Кето-гранола из семян и кокоса", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Промокоды для iHerb (6)
Рекомендуем почитать
Все статьи
