Кето сладкий чили

Name: Кето сладкий чили
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1 dish
Cuisine: Тайская
Ingredients: Острый перец (чили); Болгарский перец; Вода; Яблочный уксус; Аллюлоза; Чеснок; Соль поваренная; Ксантановая камедь

Пошаговая технология приготовления с контролем ключевых этапов, температуры и времени. Белок и жиры в составе помогают оценивать питательность и сытость порции.

Ингредиенты

Включить ингредиент	Ингредиент	Кол-во, гр
Включить ингредиент: Острый перец (чили)	Острый перец (чили)	Количество ингредиента Острый перец (чили) в гр
Включить ингредиент: Болгарский перец	Болгарский перец	Количество ингредиента Болгарский перец в гр
Включить ингредиент: Вода	Вода	Количество ингредиента Вода в мл
Включить ингредиент: Яблочный уксус	Яблочный уксус	Количество ингредиента Яблочный уксус в мл
Включить ингредиент: Аллюлоза	Аллюлоза	Количество ингредиента Аллюлоза в гр
Включить ингредиент: Чеснок	Чеснок	Количество ингредиента Чеснок в гр
Включить ингредиент: Соль поваренная	Соль поваренная	Количество ингредиента Соль поваренная в гр
Включить ингредиент: Ксантановая камедь	Ксантановая камедь ↺	Количество ингредиента Ксантановая камедь в гр

	Выход продукта:	777
	Сохранять пропорции
		Размер порции для пересчета нутриентов
Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

12
	Взбить блендером	5
	Варить	7

Макроэлементы в 100 гр

Белки	1.1
Жиры	0.2
Клетчатка	1.1
Чистые углеводы	5.1
Фруктоза	0.1
Калории	32 ккал
Индексы
Гликемический индекс	9.8
Гликемическая нагрузка	0.7
Инсулиновый индекс, II	8.9
Воспалительный индекс, DII	-0.36
Антиоксидантный, ORAC	4 396

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
3%	2%	2%
972	1350	1620

БЖУ

Аминокислоты

Липиды

Распределение БЖУ

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Добавьте больше жиров

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
U	????11
C	617465221113
B6	2121144491
A	5761233

Минералы

Нутриент	% от РДН
Хлор	17171720174
Натрий	11111121105
Пробиотики	10101019?2
Марганец	912101494
Железо	622431
Кремний	55510?3

Липиды

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Веганские блюда

Просто

Сборник рецептов для диеты АИП Бесплатно Скачать

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Диета	Статус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Инвентарь: Блендер

Кухня: Тайская

Сочетается с: Мясные блюда, Закуски, Куриные крылья, Рыба, Морепродукты

392

Порций: 1 (1 порция ≈ 777 грамм)

Время переваривания: 4 часа

Острый перец чили (150 г), болгарский перец (150 г) и чеснок (70 г) измельчите в блендере. Переложите в сотейник, добавьте яблочный уксус (150 г), воду (150 г), аллюлозу (100 г), соль (5 г) и ксантановую камедь (2 г). Варите 5-7 минут, помешивая, пока соус станет глянцевым и слегка густым.

(6)

Опубликовано: 06.06.2026

Обновлено: 25.08.2026

Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Кето сладкий чили", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Витамин C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps

Купить

≈ $30.4

Промокоды для iHerb (7)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Действует до 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Действует до 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще острый:Больше рецептов

Запеканка с арахисом и куриным филе по-китайски

Средняя

1 / 4

Острая сырная запеканка

Просто

1 / 4

Пряный тыквенный крем-суп

Просто

1 / 4

Соус из крыжовника с перцем и чесноком

Веганские блюда

Просто

1 / 4

Еще веганские блюда:Больше рецептов

Кокосовые лепёшки с псиллиумом

Веганские блюда

Просто1 / 4

Салат из цуккини с фенхелем, каперсами и грейпфрутом

Веганские блюда

Очень просто1 / 4

Еще кислый:Больше рецептов

Клубнично-грейпфрутовое мороженое на палочке

Севиче из морских гребешков

Просто

1 / 4

Соус со сметаной и хреном

Просто

1 / 4

Еще сладкий:Больше рецептов

Куриные окорочка по-ямайски

Средняя

1 / 4

Салат из арбуза с черешней и мятой

Веганские блюда

Очень просто

1 / 4

Салат с желтым арбузом, томатами и пармезаном

Веганские блюда

Просто

1 / 4

Фрибурский салат с малиной

Очень просто

1 / 4

Смотрите другие соусы и заправки:

Дип из кабачков с тахини

Веганские блюда

Просто

1 / 4

Сливки из масла и яиц

Яичный соус с лимоном и сливочным маслом

Очень просто1 / 4

Все статьи

Как делать зефир без сахара: ингредиенты, технология, оборудование и частые ошибки

6мин

Кулинария

Как приготовить кето-мороженое с мягкой текстурой без сахара и без мороженицы

5мин

Кулинария

Как делать карамель без сахара: аллюлоза, температура, сливки, масло и типичные ошибки

8мин

Кулинария

Геропротекторы в продуктах: какие продукты могут защитить от старения

8мин

Продукты питания

Раздел:
Соусы и заправки

Кето сладкий чили

Рекомендуем почитать