Кето сладкий чили

Name: Кето сладкий чили
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1 dish
Cuisine: Тайская
Ingredients: Острый перец (чили); Болгарский перец; Вода; Яблочный уксус; Аллюлоза; Чеснок; Соль поваренная; Ксантановая камедь

Пошаговая технология приготовления с контролем ключевых этапов, температуры и времени. Белок и жиры в составе помогают оценивать питательность и сытость порции.

Ингредиенты

Включить ингредиент	Ингредиент	Кол-во, гр
Включить ингредиент: Острый перец (чили)	Острый перец (чили)	Количество ингредиента Острый перец (чили) в гр
Включить ингредиент: Болгарский перец	Болгарский перец	Количество ингредиента Болгарский перец в гр
Включить ингредиент: Вода	Вода	Количество ингредиента Вода в мл
Включить ингредиент: Яблочный уксус	Яблочный уксус	Количество ингредиента Яблочный уксус в мл
Включить ингредиент: Аллюлоза	Аллюлоза	Количество ингредиента Аллюлоза в гр
Включить ингредиент: Чеснок	Чеснок	Количество ингредиента Чеснок в гр
Включить ингредиент: Соль поваренная	Соль поваренная	Количество ингредиента Соль поваренная в гр
Включить ингредиент: Ксантановая камедь	Ксантановая камедь ↺	Количество ингредиента Ксантановая камедь в гр

	Выход продукта:	777
	Сохранять пропорции
		Размер порции для пересчета нутриентов
Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

12
	Измельчить (блендер или мясорубка)	5
	Варить	7

Макроэлементы в 100 гр

Белки	1.1
Жиры	0.2
Клетчатка	1.1
Чистые углеводы	5.1
Фруктоза	0.1
Калории	32 ккал
Индексы
Гликемический индекс	9.8
Гликемическая нагрузка	0.7
Инсулиновый индекс, II	8.9
Воспалительный индекс, DII	-0.36
Антиоксидантный, ORAC	4 396

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
3%	2%	2%
972	1350	1620

БЖУ

Аминокислоты

Липиды

Распределение БЖУ

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Добавьте больше жиров

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
U	????11
C	617465221113
B6	2121144491
A	5761233

Минералы

Нутриент	% от РДН
Хлор	17171720174
Натрий	11111121105
Пробиотики	10101019?2
Марганец	912101494
Железо	622431
Кремний	55510?3

Липиды

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Веганские блюда

Просто

Сборник рецептов для диеты SCD Бесплатно Скачать

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Диета	Статус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Инвентарь: Блендер

Кухня: Тайская

Сочетается с: Закуски, Куриные крылья, Рыба, Морепродукты, Мясные блюда

392

Порций: 1 (1 порция ≈ 777 грамм)

Время переваривания: 4 часа

Острый перец чили (150 г), болгарский перец (150 г) и чеснок (70 г) измельчите в блендере. Переложите в сотейник, добавьте яблочный уксус (150 г), воду (150 г), аллюлозу (100 г), соль (5 г) и ксантановую камедь (2 г). Варите 5-7 минут, помешивая, пока соус станет глянцевым и слегка густым.

(6)

Опубликовано: 06.06.2026

Обновлено: 25.08.2026

Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Кето сладкий чили", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Витамин C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps

Купить

≈ $29.64

Промокоды для iHerb (5)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

Действует до 15.11.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще сладкий:Больше рецептов

Кето-каша с миндальной мукой, льном и чиа

Веганские блюда

Просто

1 / 4

Куриный салат с арбузом и зелёным яблоком

Просто

1 / 4

Салат с арбузом, яйцом и фетой

Очень просто

1 / 4

Творожный рулет с заварным кремом и голубикой

Средняя

1 / 4

Еще острый:Больше рецептов

Настойка из сливы и нектарина с перцем

Веганские блюда

Просто

1 / 4

Острые свиные колбаски с копченой паприкой и чили

Средняя

1 / 4

Постный пряный соевый хлеб

Веганские блюда

Просто

1 / 4

Халапеньо, фаршированные сыром и беконом

Средняя

1 / 4

Еще веганские блюда:Больше рецептов

Арбузный смузи с мятой, лаймом и имбирём

Веганские блюда

Очень просто1 / 4

Клюквенный кисель с каркаде и псиллиумом

Веганские блюда

Очень просто

1 / 4

Салат из тыквы по-корейски

Веганские блюда

Просто1 / 4

Фигурки из шоколада 99% с фундуком и кокосом

Веганские блюда

Сложно1 / 4

Еще кислый:Больше рецептов

Клубнично-грейпфрутовое мороженое на палочке

Севиче из морских гребешков

Просто

1 / 4

Соус со сметаной и хреном

Просто

1 / 4

Смотрите другие соусы и заправки:

Йогуртовый соус с лаймом

Очень просто1 / 4

Овощной томатный соус со скрытыми овощами

Сырно-чесночный соус с оливками

Просто1 / 4

Все статьи

Какие бывают подсластители: сахара, полиолы, гликозиды и белковые подсластители

12мин

Продукты питания

Как приготовить кето-сорбет без сахара: вода, кислота, аллюлоза и мелкие кристаллы льда

9мин

Кулинария

Как делать зефир без сахара: ингредиенты, технология, оборудование и частые ошибки

6мин

Кулинария

Как приготовить кето-мороженое с мягкой текстурой без сахара и без мороженицы

6мин

Кулинария

Раздел:
Соусы и заправки

Кето сладкий чили

Рекомендуем почитать