Кокосовая каша
Источник здоровых жиров и клетчатки, это блюдо поддерживает уровень энергии и способствует насыщению. Нежный вкус кокоса и сливочного масла делает его идеальным для завтрака на кето-диете.
Кокосовую муку (50 г) разведите в кокосовом молоке (200 мл) или сливках. Затем поставьте смесь на средний огонь и доведите до легкого кипения.
В отдельной миске разболтайте яйца (2 шт.) с помощью вилки. После этого, постепенно вливайте яичную смесь в молоко, делая это тонкой струйкой и постоянно помешивая. Варите массу примерно одну-две минуты, пока она не загустеет.
Когда каша достигнет нужной консистенции, добавьте псиллиум (1 ст. л.) и тщательно перемешайте, чтобы избежать комков.
Затем добавьте сливочное масло (20 г) и снова перемешайте до однородности.
Для украшения посыпьте готовую кашу орехами (по вкусу) и ягодами (по вкусу).
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Кокосовая каша", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
