Куриное филе в апельсиновом соево-сладком соусе
Куриное филе даёт белок, а апельсиновый сок и цедра добавляют цитрусовую свежесть. Соус из соевого соуса без сахара, апельсина и стевии быстро густеет на сковороде. Подавайте кусочки курицы горячими, полив глазурью.
Нарежьте куриную грудку (600 г) кусочками. Снимите цедру с апельсина (150 г), выжмите сок; на подготовку потребуется около 5 минут.
Смешайте апельсиновый сок и цедру с соевым соусом без сахара (40 г), стевией (20 г) и измельчённым чесноком (6 г) в течение 3 минут.
Разогрейте оливковое масло (15 г) в сковороде около 2 минут. Обжарьте курицу примерно 8 минут до полной готовности.
Добавьте апельсиново-соевый соус и тушите около 8 минут на среднем огне, пока он не станет глянцевым и слегка не загустеет. Подавайте горячим.
(2)
- :
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Куриное филе в апельсиновом соево-сладком соусе", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
