Куриное филе в лимонно-соевом маринаде
Куриное филе в маринаде из лимона, соевого соуса и дижонской горчицы получается сочным, ароматным и подходит для кето-меню. Оно даёт белок и клетчатку, поэтому хорошо насыщает.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
2 кг 500 грамм
Порций: 4 (1 порция ≈ 152 грамм)
Время переваривания: 2 часа
Полноценный белок: ✔
Промойте куриное филе (500 г) и обсушите бумажными полотенцами. Посолите (3 г), посыпьте паприкой (2 г) и смажьте дижонской горчицей (15 г).
Смешайте соевый соус (30 г) с соком лимона (30 г), залейте куриное филе маринадом, накройте и поставьте под небольшой груз. Оставьте мариноваться минимум на 2 часа, а лучше на ночь.
Переложите маринованное филе на противень и смажьте сверху оливковым маслом (28 г).
Запекайте курицу при 200 °C около 1 часа, до полной готовности и румяной корочки.
(2)
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Куриное филе в лимонно-соевом маринаде", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Еще маринады:Больше рецептов
Еще теплый:Больше рецептов
Смотрите другие из мяса и курицы:
Еще маринады для мяса:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: