Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Куриная грудка | |||
Смесь перцев | |||
Соль поваренная | |||
Чесночный порошок | |||
Бекон | |||
Выход продукта: | 913 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
45 | ||
15 | ||
1 5 |
---|
Белки | 31.6 |
Усваиваемые белки | 31.5 |
Жиры | 9.9 |
Чистые углеводы | 0.5 |
Калории | 227 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 0.1 |
Гликемическая нагрузка | 0.2 |
Инсулиновый индекс, II | 22.3 |
Воспалительный индекс, DII | -0.12 |
Антиоксидантный, ORAC | 199 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
23% | 17% | 14% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Линолевая кислота (Омега-6) | 38534992? |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 32323249? |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 11332266? |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 67710? |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 5669? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Разогрейте духовку до 180 °C. В это время натрите куриное филе (3 шт.) смесью перцев (1–2 ч. л.), солью (1 ч. л.) и измельченным чесноком (1 ч. л.).
Каждый кусок филе оберните в две-три полоски бекона (6 полосок), чтобы они хорошо покрыли мясо.
Затем выложите завернутое филе в жаропрочную форму. Накройте его листом фольги и поместите в предварительно разогретую духовку на 45 минут.
После этого осторожно снимите фольгу и продолжайте запекать еще 15 минут, чтобы бекон подрумянился и стал хрустящим.
Польза для здоровья | |
---|---|
Для интимного здоровья (кровообращение) | |
Повышение иммунитета |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Куриное филе, запеченное в беконе", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Куриное филе, запеченное в беконе":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Куриное филе, запеченное в беконе", если вы готовили по нему: