Куриные блинчики с грибами и сыром
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Смотрите другие из мяса и курицы:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Куриная грудка (филе) | |||
Шампиньон | |||
Сыр твердый | |||
Молоко | |||
Белок яйца | |||
Миндальная мука | |||
Соль поваренная | по вкусу | ||
Выход продукта: | 493 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
3 | ||
5 | ||
10 | ||
28 |
---|
Белки | 21.8 |
Усваиваемые белки | 20.9 |
Жиры | 7.7 |
Чистые углеводы | 1.3 |
Калории | 169 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 5.5 |
Гликемическая нагрузка | 0.9 |
Инсулиновый индекс, II | 26.5 |
Воспалительный индекс, DII | -0.13 |
Антиоксидантный, ORAC | 334 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
17% | 13% | 10% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 19191930?39 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 67610?8 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Куриное филе (250 г) и шампиньоны (70 г) тщательно промойте. После этого нарежьте их крупными кусками и поместите в блендер.
Измельчите ингредиенты до однородной массы.
В полученную массу добавьте:
Хорошо перемешайте все ингредиенты до получения однородной консистенции.
Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте небольшое количество растительного масла (5 г). Затем выложите на сковороду порции теста и жарьте блинчики с обеих сторон до золотистой корочки и полной готовности.
Польза для здоровья | |
---|---|
Для интимного здоровья (кровообращение) | |
Повышение иммунитета | |
Улучшение обмена веществ | |
Улучшение работы мозга и памяти |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Куриные блинчики с грибами и сыром", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Куриные блинчики с грибами и сыром":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Куриные блинчики с грибами и сыром", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.