Куриные крылья BBQ
Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато антиоксидантами благодаря чесноку и лимону, а также витаминами из острого перца. Его пикантный вкус и сладковатая нотка меда делают его идеальным для вечерних встреч.
В небольшой миске объедините оливковое масло (1 ст. л.), соевый соус (20 мл) и кетчуп (100 г). Затем добавьте мед (20 г) и лимонный сок (10 г).
Мелко нарежьте чеснок (20 г) и добавьте его в смесь. Перец чили (30 г) также измельчите и добавьте в соус. После этого тщательно перемешайте все ингредиенты.
Промойте куриные крылышки (1000 г) под холодной водой и аккуратно обсушите их с помощью чистого полотенца.
Удалите первую фалангу у каждого крыла, а затем обмакните каждое куриное крылышко в подготовленный соус, чтобы они хорошо пропитались.
Выложите замаринованные крылышки на противень, стараясь не пересекать их. Остатки соуса можно равномерно распределить сверху на куриные кусочки.
Разогрейте духовку до 180°C и поместите в нее противень с куриными крыльями. Выпекайте их в течение 20-25 минут, пока они не станут золотистыми и хрустящими.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Куриные крылья BBQ", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
