Источник белка и полезных жиров, это блюдо насыщено витаминами и минералами благодаря шпинату и грибам. Его насыщенный вкус и аромат чеснока делают его идеальным для сытного ужина.
Шпинат (100 г) тщательно измельчите, а чеснок (3 зубчика) пропустите через пресс.
На сковороде разогрейте половину масла (1 ст.л.) на среднем огне.
В течение 5 минут обжаривайте грибы с чесноком, пока они не начнут подрумяниваться. Затем добавьте шпинат и продолжайте готовить еще 5-7 минут, пока шпинат не уменьшится в объеме.
Снимите сковороду с огня и дайте начинке немного остыть.
Приготовление рулета
Вырезку (600 г) аккуратно надрежьте вдоль, чтобы она открывалась, как книжка. Заверните мясо в пленку и аккуратно отбейте молотком, чтобы толщина мяса составила около одного сантиметра или чуть больше.
Выложите остывшую грибную начинку на свинину и аккуратно заверните рулет. Закрепите края рулета зубочистками.
Для придания рулету дополнительного аромата, смешайте горчицу (1 ст.л.) с оставшимся маслом (1 ст.л.). Обмажьте рулет этой смесью, а затем приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Переложите рулет в форму для запекания и готовьте в заранее разогретой духовке при температуре 230 градусов в течение 25-35 минут.
После приготовления дайте рулету постоять при комнатной температуре еще 5 минут перед нарезкой.
Польза для здоровья
Для интимного здоровья (кровообращение)
Улучшение работы мозга и памяти
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Мясной рулет из свинины с грибами и шпинатом", вы можете задать их нашему боту.
Задать вопрос
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Мясной рулет из свинины с грибами и шпинатом":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Мясной рулет из свинины с грибами и шпинатом", если вы готовили по нему:
Добавить отзыв
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
Только проверенная и подтвержденная исследованиями, физиологией и биохимией информация о вашем здоровье.
Почему возникает заболевание, как излечиться с помощью правильного питания, витаминов и минералов, какие терапевтические дозы принимать, какое питание самое правильное для вашего здоровья. Какие обследования проводить и как интерпретировать результаты.
В настройках дополнительно можно подключить знания по ГНМ и гомеопатии.
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает. Подробнее