Мясной рулет со шпинатом и грибами
Источник белка и железа, этот мясной рулет с шпинатом и грибами поддерживает здоровье мышц и иммунной системы. Шпинат добавляет антиоксиданты, а грибы обогащают вкус и текстуру. Идеален для сбалансированного питания.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
Кухня: Средиземноморская
1 кг 333 грамм
Порций: 4 (1 порция ≈ 389 грамм)
Время переваривания: 24 часа
Полноценный белок: ✔
Мелко нарежьте шампиньоны (500 г) и репчатый лук (120 г). Обжарьте их на оливковом масле (30 г) до испарения лишней влаги.
Добавьте шпинат (200 г) и готовьте, пока он не уменьшится в объёме и не станет мягким. Остудите начинку.
Распределите говядину (700 г) на листе пергамента в форме прямоугольника и посолите солью поваренной (6 г).
Разложите начинку из шампиньонов, лука и шпината по поверхности мяса и аккуратно сверните рулет.
Переложите рулет в форму и запекайте при 200 °C 30–40 минут, до полной готовности.
(5)
- :
- :
- :
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Мясной рулет со шпинатом и грибами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $8.84
Промокоды для iHerb (5)
Еще фарш:Больше рецептов
Смотрите другие из мяса и курицы:
Еще маринады для мяса:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак получать коллаген из еды
7мин

Как выбрать часть говядины для стейка, тушения, фарша и бульона
11мин

Как заготавливать грибы: засолка, заморозка, сушка
5мин

Как заваривать кофе дома: методы (френч-пресс, турка, V60, кемекс, аэропресс, колд-брю), вода, помол, температура и экстракция
6мин

Поделиться:


















