Мясной рулет со шпинатом и грибами

Источник белка и железа, этот мясной рулет с шпинатом и грибами поддерживает здоровье мышц и иммунной системы. Шпинат добавляет антиоксиданты, а грибы обогащают вкус и текстуру. Идеален для сбалансированного питания.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
Кухня: Средиземноморская
1 кг 333 грамм
Порций: 4 (1 порция ≈ 389 грамм)
Время переваривания: 24 часа
Полноценный белок: ✔
Говядина, Шампиньон, Шпинат, Репчатый лук, Оливковое масло, Соль поваренная
Нарезать: 15 мин. Жарить: 7 мин. Приготовление: 10 мин. Выпекать в духовке: 40 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Мелко нарежьте шампиньоны (500 г) и репчатый лук (120 г). Обжарьте их на оливковом масле (30 г) до испарения лишней влаги.

Добавьте шпинат (200 г) и готовьте, пока он не уменьшится в объёме и не станет мягким. Остудите начинку.

Распределите говядину (700 г) на листе пергамента в форме прямоугольника и посолите солью поваренной (6 г).

Разложите начинку из шампиньонов, лука и шпината по поверхности мяса и аккуратно сверните рулет.

Переложите рулет в форму и запекайте при 200 °C 30–40 минут, до полной готовности.

(5)
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Мясной рулет со шпинатом и грибами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $8.84
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

Действует до 15.11.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Жареные чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршем
Рецепты на кето: Жареные чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршемПростоТеплый1 / 4
Перцы, фаршированные куриным болоньезе
Рецепты на кето: Перцы, фаршированные куриным болоньезеДуховкаМясорубкаСредняя1 / 4
Террин из куриных сердечек и желудочков
Рецепты на кето: Террин из куриных сердечек и желудочковДуховкаПросто1 / 4
Фаршированные баклажаны с курицей и пармезаном
Рецепты на кето: Фаршированные баклажаны с курицей и пармезаномМясорубкаДуховкаСредняя1 / 4
Смотрите другие из мяса и курицы:
Баранина с апельсином и лимоном
Рецепты на кето: Баранина с апельсином и лимономСредняяСладкий1 / 4
Куриная грудка с томатным маслом
Рецепты на кето: Куриная грудка с томатным масломПросто1 / 4
Рваная говядина в пряном томатном соусе
Рецепты на кето: Рваная говядина в пряном томатном соусеСредняя1 / 4
Свиная вырезка в духовке с соусом ромеско
Рецепты на кето: Свиная вырезка в духовке с соусом ромескоПросто1 / 4
Еще маринады для мяса:
Европейский маринад для жареной курицы
Веганские блюдаРецепты на кето: Европейский маринад для жареной курицыПросто1 / 4
Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезки
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезкиПросто1 / 4
Маринад для свиной вырезки
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для свиной вырезкиПросто1 / 4
Маринад для филе
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса