Овощи с мясом под заливкой
Читать
Видео по теме
Отзывы
Смотрите другие из мяса и курицы:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Куриная грудка (филе) | |||
| Кабачки | |||
| Помидор | |||
| Репчатый лук | |||
| Сливки 35% жирности | |||
| Сыр твердый | |||
| Яйцо | |||
| Соль поваренная | по вкусу | ||
| Выход продукта: | 810 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 35 | ||
55 | ||
|---|---|---|
| Белки | 14.5 |
| Усваиваемые белки | 13.8 |
| Жиры | 5.4 |
| Чистые углеводы | 1.8 |
| Калории | 118 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 6.3 |
| Гликемическая нагрузка | 0.4 |
| Инсулиновый индекс, II | 20.9 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.30 |
| Антиоксидантный, ORAC | 574 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 12% | 9% | 7% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 18181828?36 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 810914?11 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Палео | |
| Средиземноморская | |
Куриное филе (300 гр), кабачок (1 шт), помидор (1 шт) и лук (1/2 шт) нарежьте кубиками примерно одинакового размера.
Все нарезанные овощи и мясо поместите в заранее смазанную маслом форму для запекания. Перемешайте их и добавьте соль по вкусу.
В отдельной миске смешайте яйцо (1 шт), сливки (50 мл), натертый сыр (50 гр) и немного соли.
Полученную смесь залейте на овощи и курицу в форме. После этого отправьте наше блюдо в разогретую до 180°C духовку на 35 минут.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Овощи с мясом под заливкой", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Овощи с мясом под заливкой":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Овощи с мясом под заливкой", если вы готовили по нему: