Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Соусы и заправки Песто из вяленых томатов

Песто из вяленых томатов

  
Источник антиоксидантов и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Его насыщенный вкус и аромат базилика делают его отличным дополнением к различным блюдам.
Ингредиенты
Порций: 
 ИнгредиентКол-во, гр
Вяленые помидоры
Оливковое масло
Кедровый орех
Базилик
Чеснок
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
Вода
 
 Выход продукта:205 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
5
5
5
15 
Макроэлементы в 100 гр
 100 г
Белки8.8 
Усваиваемые белки 1.9 
Жиры39.2 
Чистые углеводы 21.6 
Калории454 ккал
Индексы
Гликемический индекс 8.5
Гликемическая нагрузка 3.7
Инсулиновый индекс, II 19
Воспалительный индекс, DII -0.37
Антиоксидантный, ORAC 3 499
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
47%34%28%
972 1350 1620 
БЖУ
Аминокислоты
Липиды
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
K89
E36
B332
B126
C25
B519
B223
B616
A9
B96
Минералы
Нутриент% от РДН
Марганец122
Фосфор38
Железо15
Калий30
Магний28
Медь21
Цинк21
Молибден14
Волокна18
Хлорофилл9
Кальций8
Лютеин8
Антиоксиданты6
Селен5
Натрий5
Липиды
Нутриент% от РДН
Олеиновая кислота (Омега-9)84
Линолевая кислота (Омега-6)55
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)16
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)9
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Триптофан26
Аргинин10
Метионин12
Изолейцин11
Гистидин8
Фенилаланин7
Веганские блюда
Песто из вяленых томатов
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Глазурь сливки — кокосовый урбечГлазурь сливки — кокосовый урбечСалат из печеной свеклы с кедровыми орешкамиСалат из печеной свеклы с кедровыми орешкамиСалат свекольный с грецким орехомСалат свекольный с грецким орехомСмузи «Женская энергия» с макой и шатавариСмузи «Женская энергия» с макой и шатавари
Смотрите другие соусы и заправки:
Острый соус ЗверюгаОстрый соус ЗверюгаПростая майонезная заправка для салатаПростая майонезная заправка для салатаСырный соус миндальныйСырный соус миндальныйТоматно-грибная подливаТоматно-грибная подлива
Рекомендуем почитать:Все статьи
Жим штанги лежа на наклонной 30%. Описание и техника выполненияЖим штанги лежа на наклонной 30%. Описание и техника выполненияПодъем штанги на бицепс. Описание и техника выполненияПодъем штанги на бицепс. Описание и техника выполненияФосфор в картинках: сколько продуктов нужно съесть, чтобы получить суточную норму фосфораФосфор в картинках: сколько продуктов нужно съесть, чтобы получить суточную норму фосфораФранцузский жим. Описание и техника выполненияФранцузский жим. Описание и техника выполнения
Раздел:
Соусы и заправки
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога